Stable ground

Stable Ground, alkol ve diğer uyuşturucu kullanımına ilişkin kaynaklar ve destek bilgileri içeren ücretsiz, gizli bir çevrimiçi portaldır. İnsanları istikrarlı ve tatmin edici bir yaşam sürdürmek için ihtiyaç duydukları bilgi ve araçlarla güçlendirmeyi ve donatmayı hedefliyoruz.

Bu Stable Ground yardımcı uygulaması, iki portal kaynağına, Çevrimiçi Topluluk ve Steady programına kolay mobil erişim sağlar.

Çevrimiçi Topluluk, Stable Ground üyelerinin akranlarını paylaşabileceği, bağlantı kurabileceği ve destekleyebileceği anonim bir alandır. Topluluk, güvenli bir alan olduğundan emin olmak için profesyonel klinik moderatörler tarafından izlenmektedir. Stable Ground uygulamasında gönderiler oluşturabilir, başkalarını beğenebilir ve yorum yapabilirsiniz ve moderatörlere mesaj gönderebilirsiniz.

Çevrimiçi Topluluğun Özellikleri:

● Deneyiminizi paylaşın ve yargılayıcı olmayan bir ortamda sesinizin duyulduğunu hissedin.

● Başkalarını cesaretlendirin ve destekleyin.

● Destek ve teşvik alın.

● Alkol ve diğer uyuşturucu kullanımının yönetimiyle ilgili bilgileri paylaşın.

Steady programı, madde kullanımınızda yapmaya çalıştığınız değişiklikleri destekleyecek faydalı ipuçları ve bilgiler ile etkileşimli aktiviteler içerir. Kullanıcı dostu özellikleriyle uygulama, öz değerlendirme egzersizleri, iştahla baş etme hakkında bilgiler, problem çözme becerilerinizi geliştirmeye yönelik aktiviteler ve çok daha fazlasını içeren bir dizi araç ve kaynak sunar.

Steady programının öne çıkan etkinlikleri:

● Karar dengesi – madde kullanımınızı değiştirmenin artılarını ve eksilerini keşfedin.

● ABC etkinliği – örneklerle bilişsel yeniden yapılandırmaya rehberlik eder.

● Yapılandırılmış problem çözme – Problem çözmeye yönelik 6 adım.

● Yüksek riskli durumları belirleyin ve bunlarla başa çıkma stratejilerini ve becerilerini öğrenin.

● Kişisel önleme planı – yüksek riskli durumlarınız için kendi önleme planınızı oluşturun.

Madde kullanımınızı durdurmayı, azaltmayı veya değiştirmeyi düşünüyor olsanız da, Stable Ground istediğiniz değişiklikleri yapmanızda size rehberlik edebilir.

Sidney Üniversitesi Matilda Ruh Sağlığı ve Madde Kullanımı Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılar tarafından, Newcastle Üniversitesi, Macquarie Üniversitesi ve Monash Üniversitesi'nden işbirlikçileri tarafından yazılmış ve oluşturulmuştur.