Calorie Tracker - Counter44

آج میں واقعی کتنی کیلوریز کھا رہا ہوں؟ Counter44، ایک کیلوری کاؤنٹر اور فوڈ ڈائری کے ساتھ ہر کھانے کو سیکنڈوں میں ٹریک کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں۔

آن بورڈنگ کے دوران ایک بار سیٹ اپ کریں: اپنی جنس، عمر، قد، وزن، سرگرمی کی سطح، اور ہدف کی سمت درج کریں۔ Counter44 ایک سرگرمی ضرب کے ساتھ Mifflin-St Jeor BMR کا استعمال کرتے ہوئے ایک ذاتی روزانہ کیلوری کے ہدف کی گنتی کرتا ہے، پھر اسے بطور ڈیفالٹ 30/40/30 پر پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں تقسیم کرتا ہے۔ ٹوڈے اسکرین سے، بنڈل 7,200 قطار والے USDA فوڈ ڈیٹا بیس سے کھانوں کو لاگ کریں، اپنی مرضی کے کھانے شامل کریں، یا فوری طور پر ایک دستی kcal اور میکرو اندراج شامل کریں۔

آپ کے غذائیت سے متعلق سوالات کے جوابات

• مجھے آج کتنی کیلوریز کھانا چاہیے؟

• اس کھانے میں کتنی کیلوریز ہیں؟

• میں نے کتنا پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، اور چربی کھائی؟

• یہ کیلوری کاؤنٹر میرے ہدف کا حساب کیسے لگاتا ہے؟

اس ماہ میں نے کتنا وزن کم کیا ہے؟

• میں نے مسلسل کتنے دن اپنا کھانا لاگ ان کیا ہے؟

کیلوری اور میکرو ٹریکر

• جنس، عمر، قد، وزن، سرگرمی، اور ہدف سے ذاتی نوعیت کا یومیہ kcal اور میکرو ہدف

• بیٹھے ہوئے، ہلکے، اعتدال پسند، اور انتہائی سرگرمی والے ملٹی پلائرز کے ساتھ Mifflin-St Jeor BMR

• کلینکل سیفٹی فلورز کے ساتھ اہداف کو کھونا، برقرار رکھنا اور حاصل کرنا

• پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، اور چربی کے لیے 30/40/30 ڈیفالٹ میکرو اسپلٹ، مکمل طور پر اوور رائیڈیبل

• 200 kcal روزانہ کیپ کے ساتھ اختیاری کیلوری رول اوور

• ورزش کے دنوں کے لیے جلی ہوئی کیلوریز واپس کرنے کا ٹوگل

• درست فی 100 گرام حصہ ریاضی تاکہ ہر اندراج درست رہے۔

فوڈ ڈیٹا بیس

• 7,200 USDA سے ماخوذ خوراک آف لائن بنڈل، ڈاؤن لوڈ کی ضرورت نہیں۔

• مشروبات، ڈیری، پھل، اناج، گری دار میوے، پروٹین، نمکین اور سبزیوں کے لیے بالٹیاں

• نامزد سرونگ: 1 کپ، 1 سلائس، 1 میڈیم

• مکمل غذائیت والے شعبوں کے ساتھ لامحدود حسب ضرورت کھانے

• دستی kcal اور میکرو کے لیے فوری اضافہ

آج کی سکرین

• استعمال شدہ بمقابلہ ہدف کے ساتھ کیلوری کی انگوٹھی

• پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، اور چربی کے لیے میکرو بار

• گھنٹے کے حساب سے کھانے کی گروپ بندی: صبح، دوپہر، شام، دیر سے

• ہیلتھ سکور کیلوری کی قربت، میکرو، جسمانی ساخت، پانی، اور ورزش کو ملا دیتا ہے

• وزن، تصویر، اور دستی اندراج کے لیے فوری کارروائیاں

• گزشتہ دنوں کے اندراجات کو لاگ کرنے کے لیے ڈے پیجر

وزن، پانی اور ورزش

• ایک ہموار ٹرینڈ چارٹ کے ساتھ وزن کو کلو یا پاؤنڈ میں لاگ ان کریں۔

• مقامی سطح سے آگاہ میٹرک یا امپیریل ڈیفالٹس کے ساتھ پانی سے باخبر رہنا

• ورزش کے سیشنوں کو نام اور kcal جلا کر لاگ ان کریں۔

• ورزش کارڈ آج دکھاتا ہے بمقابلہ آپ کے روزانہ جلنے کا ہدف

ایک دن کی تصویر

• آج کی اسکرین سے کسی بھی دن پیش رفت کی تصویر لیں۔

• ساتھ ساتھ تصویر کا موازنہ کریں۔

• ویٹ چارٹ اوورلے کے ساتھ 1080×1920 پر ٹائم لیپس MP4 ایکسپورٹ

• تصاویر میں محفوظ کریں یا اشتراک کریں۔

تاریخ اور شماریات

• ماہانہ کیلنڈر فی دن تکمیل کے اشارے کے ساتھ

• 30، 90، یا 365 دنوں سے زیادہ وزن کا رجحان

• کیلوری کا رجحان بمقابلہ ہدف

مدت کا خلاصہ، ریکارڈز، اور ہفتے، مہینے، یا ہمہ وقت کے لیے میکرو بریک ڈاؤن

• بہترین اسٹریک اور بہترین ہیلتھ اسکور ٹریکنگ

لکیریں اور بیجز

• کم از کم ایک لاگ انٹری کے ساتھ لگاتار دنوں کو شمار کرتا ہے۔

• بیجز 3، 7، 14، 30، 60، 100، اور 365 دنوں میں غیر مقفل ہوتے ہیں

• درون ایپ اوورلے ہر نئے بیج کا جشن مناتا ہے۔

یاد دہانیاں

• حسب ضرورت اوقات میں کھانے کے وقت کی یاددہانی

• اگر آپ نے آج تک لاگ ان نہیں کیا ہے تو اسٹریک خطرے کی یاد دہانی

• ہفتے کے دنوں کے لیے خاموش دن جنہیں آپ چھوڑنا چاہتے ہیں۔

• ٹائم زون سے آگاہ شیڈولنگ

اشتہار سے پاک اور نجی

• کوئی اشتہار نہیں۔

• کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔

کھانے کے تمام اندراجات، وزن، پانی، ورزش، اور تصاویر آپ کے آلے پر رہتی ہیں۔

• مکمل طور پر آف لائن کام کرتا ہے۔

• انگریزی، ہسپانوی، فرانسیسی، پرتگالی، جرمن، جاپانی، کورین، چینی اور عربی سمیت 39 زبانوں میں دستیاب ہے

• 30+ تھیمز، 3 مفت کے ساتھ

کاؤنٹر 44 روزانہ میکرو کے لیے کیلوری کاؤنٹر اور فوڈ ڈائری ہے۔ وقت کے ساتھ اپنے وزن کے رجحان کو دیکھیں اور لاگنگ کا سلسلہ جاری رکھیں۔ بغیر اشتہارات یا اکاؤنٹ کے آپ کے فون پر آف لائن کام کرتا ہے۔

آپ کی روزانہ کیلوریز، آپ کے فون پر۔

ڈس کلیمر

یہ ایپ صرف عمومی تندرستی اور معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور یہ طبی یا غذائیت سے متعلق مشورہ نہیں ہے۔ کیلوری کے اہداف شمار کیے گئے تخمینے ہیں جو ہر شخص کے لیے موزوں نہیں ہو سکتے۔ اپنی خوراک، ورزش، یا وزن کے اہداف میں اہم تبدیلیاں کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائی ماہر سے مشورہ کریں۔