Pregnancy Exercises

حمل کی ورزش ان حاملہ ماؤں کے لیے بہترین ایپ ہے جو اپنی حمل کے دوران فعال اور صحت مند رہنا چاہتی ہیں۔ تصدیق شدہ قبل از پیدائش کے فٹنس ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ متعدد ورزشوں کے ساتھ، حمل کی ورزش آپ کو فٹ رہنے، زچگی کی تیاری اور نفلی صحت یاب ہونے میں مدد کرتی ہے۔

خصوصیات:

محفوظ اور موثر ورزش: مختلف ورزشوں میں سے انتخاب کریں جو حمل کے ہر سہ ماہی کے لیے محفوظ ہوں، بشمول کارڈیو، طاقت کی تربیت، اور لچکدار مشقیں۔

ماہرین کی رہنمائی: تمام ورزشوں کو قبل از پیدائش کے مصدقہ فٹنس ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے اور ان میں فٹنس کی مختلف سطحوں کے لیے واضح ہدایات اور ترمیمات شامل ہیں۔

اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں: صحت مند حمل کو یقینی بنانے کے لیے اپنے ورزش کی نگرانی کریں، اپنے وزن میں اضافے کو ٹریک کریں، اور اپنی علامات کو لاگ ان کریں۔