Squats Workout

گھر میں فٹنس ورزش کا منصوبہ ساز۔ فٹ ہونے کے لیے اسکواٹس کا 30 دن کا چیلنج

اسکواٹس 30 دن کا چیلنج، ایک کامل، پتلا، فٹ اور صحت مند جسم بشمول ٹانگیں، مسلز، گلوٹس، رانوں اور کور حاصل کرنے کے لیے 30 دن کا اسکواٹ چیلنج لیں۔ جب بات گلوٹس سے مجسمہ سازی کی ہو تو اسکواٹس سے بہتر کوئی ورزش نہیں ہے۔ اسکواٹس ورزش کا منصوبہ ساز، 30 دن کے اسکواٹس کا تربیتی پروگرام آپ کی ٹانگوں اور جسم کو ٹون کرنے اور بغیر کسی سامان کے گھر پر چربی کھونے کا چیلنج دیتا ہے۔

یہ اسکواٹ ورزش ایپ مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے ہے۔ آپ اسکواٹس چیلنج ایپ کے ذریعے روزانہ وزن کم کرنے کی مشقیں کرکے اپنا وزن کم کرسکتے ہیں۔

اسکواٹس کی ورزش اور ورزشیں 30 دنوں میں روزانہ اسکواٹس کی تعداد 0 سے 100 تک بڑھانے میں مدد کریں گی، اس اسکواٹس چیلنج کو انجام دینا بہت آسان ہے۔ آپ کو اس مسلز بوسٹر اسکواٹس چیلنج میں بتائی گئی اسکواٹس کی تمام روزانہ کی مشقوں اور روزانہ ورزش کے منصوبہ ساز پر عمل کرنا ہوگا۔ اسکواٹس سے متعلق تمام مشقیں جیسے ایئر اسکواٹس، اسکواٹ بار، ڈیپ اسکواٹ، بلغاریئن اسپلٹ اسکواٹ، اور بیک اسکواٹ کا ذکر اسکواٹس ورزش: فٹنس ایپ میں کیا گیا ہے۔ آپ کو کسی بھی قسم کا مہنگا سامان خریدنے یا کسی جم میں جانے کی ضرورت نہیں ہے اور ساتھ ہی آپ کو کسی ٹرینر کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ اس 30 دن کے اسکواٹس چیلنج ایپ کو استعمال کریں اور اپنے جسم کو نئی شکل دیں۔

آپ کی جیب میں جم! پرفیکٹ اسکواٹس فٹنس چیلنج ایپ جو آپ کو صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد دے گی اور آپ کو گھر پر ایک سخت مال اور دبلی پتلی ٹانگیں ملیں گی۔ اسکواٹ ورزش ایپ ایک حقیقی ذاتی فٹنس ٹرینر اور پروفیشنل فٹنس ٹرینر کا کردار ادا کرے گی۔ اپنی چربی جلائیں اور ایک شکل والا جسم حاصل کریں اور حیرت انگیز محسوس کریں۔ اس ورزش کے منصوبہ ساز اور اسکواٹس ورزش میں متعدد اسکواٹ مشقیں ہیں: فٹنس ایپ جو بنیادی طور پر رانوں، کولہوں اور کولہوں کے پٹھوں کو تربیت دیتی ہے، کواڈریسیپس فیمورس مسلز ہیمسٹرنگ کے ساتھ ساتھ ہڈیوں، لیگامینٹس کو مضبوط کرتی ہے اور نچلے حصے میں کنڈرا داخل کرتی ہے۔ باڈی اسکواٹس کو ٹانگوں کی طاقت اور سائز بڑھانے کے ساتھ ساتھ بنیادی طاقت کو بڑھانے کے لیے ایک اہم ورزش سمجھا جاتا ہے۔

اسکواٹس ورزش: فٹنس ایپ کی خصوصیات:

متعدد ورزش کے منصوبے

30 دن کا اسکواٹ ٹریکر

3D متحرک تصاویر

ہر تحریک کے لیے ورزش/ورزش ڈیمو ویڈیوز