Squats Workout:Home Fitness

برنامه ریز تمرین تناسب اندام در خانه. چالش 30 روزه اسکات برای رسیدن به تناسب اندام

چالش 30 روزه اسکوات، یک چالش 30 روزه اسکوات را انجام دهید تا بدنی عالی، باریک، متناسب و سالم از جمله پاها، ماهیچه ها، باسن، ران ها و هسته بدن داشته باشید. وقتی صحبت از حرکات مجسمه سازی باسن به میان می آید، هیچ تمرینی بهتر از اسکات نیست. برنامه ریز تمرین اسکوات، برنامه تمرینی 30 روزه اسکوات چالشی برای تقویت پاها و بدن و کاهش چربی در خانه بدون هیچ وسیله ای.

این برنامه تمرین اسکات برای مردان و زنان است. شما می توانید با انجام تمرینات کاهش وزن روزانه از طریق اپلیکیشن چالش اسکات وزن کم کنید.

تمرینات و تمرینات اسکوات به افزایش تعداد اسکات روزانه از 0 به 100 اسکات در 30 روز کمک می کند، انجام این چالش اسکات بسیار ساده است. شما باید تمام تمرینات روزانه و برنامه ریز تمرین روزانه اسکات را که در این چالش اسکوات تقویت کننده عضلات نشان داده شده است، دنبال کنید. تمام تمرینات مربوط به اسکات مانند اسکات با هوا، اسکات بار، اسکات عمیق، اسکات بلغاری اسپلیت و اسکات پشت در تمرین اسکات ذکر شده است: برنامه تناسب اندام. شما نیازی به خرید انواع تجهیزات گران قیمت یا رفتن به هر باشگاه ورزشی ندارید و همچنین نیازی به مربی ندارید. از این برنامه چالشی 30 روزه اسکات استفاده کنید و بدن خود را تغییر شکل دهید.

ورزشگاه در جیب شما! برنامه چالش تناسب اندام اسکوات عالی که به شما کمک می کند سبک زندگی سالمی داشته باشید و در خانه غنیمتی محکم تر و پاهای لاغرتر به دست آورید. اپلیکیشن Squat Workout نقش یک مربی تناسب اندام شخصی واقعی و یک مربی حرفه ای تناسب اندام را بازی می کند. چربی های خود را بسوزانید و اندامی خوش فرم داشته باشید و احساس شگفت انگیزی داشته باشید. تمرینات اسکوات متعددی در این برنامه‌ریز تمرین و تمرین اسکوات وجود دارد: برنامه تناسب اندام که عمدتاً عضلات ران، باسن و باسن، عضلات چهار سر ران رانی همسترینگ، و همچنین تقویت استخوان‌ها، رباط‌ها و وارد کردن تاندون‌ها را در سرتاسر قسمت تحتانی تمرین می‌دهد. اسکوات بدن یک تمرین حیاتی برای افزایش قدرت و اندازه پاها و همچنین توسعه قدرت مرکزی بدن محسوب می شود.

تمرین اسکوات: ویژگی های اپلیکیشن تناسب اندام:

برنامه های تمرینی متعدد

ردیاب 30 روزه اسکوات

انیمیشن های سه بعدی

ویدئوهای نمایشی تمرین/تمرین برای هر حرکت