Squats Workout

مخطط تجريب اللياقة في المنزل. التحدي لمدة 30 يومًا المتمثل في تمرين القرفصاء للحصول على اللياقة

تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ، خوض تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا للحصول على جسم مثالي ونحيف ومناسب وصحي بما في ذلك الساقين والعضلات والأرداف والفخذين والبطن. لا يوجد تمرين أفضل من القرفصاء عندما يتعلق الأمر بحركات نحت المؤخرة. مخطط تمرين القرفصاء ، برنامج تدريبي لمدة 30 يومًا يتحدى القرفصاء لتقوية ساقيك وجسمك وفقدان الدهون في المنزل دون أي معدات.

تطبيق تمرين القرفصاء هذا مخصص للرجال والنساء. يمكنك إنقاص الوزن عن طريق ممارسة تمارين إنقاص الوزن اليومية من خلال تطبيق تحدي السكوات.

ستساعد تمارين القرفصاء وتمارينها على زيادة عدد القرفصاء اليومية من 0 إلى 100 سكوات في 30 يومًا ، وأداء تحدي القرفصاء بسيط للغاية. عليك أن تتبع جميع التمارين اليومية ومخطط التمرين اليومي للقرفصاء المشار إليها في تحدي القرفصاء الداعم للعضلات. تم ذكر جميع التمارين المتعلقة بالقرفصاء مثل القرفصاء الهوائي وقرفصاء القرفصاء والقرفصاء العميق والقرفصاء البلغاري والقرفصاء الخلفي في تمرين القرفصاء: تطبيق اللياقة البدنية. لست بحاجة إلى شراء أي أنواع من المعدات باهظة الثمن أو الذهاب إلى أي صالة ألعاب رياضية ، كما أنك لست بحاجة إلى أي مدربين. استخدم تطبيق تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا وأعد تشكيل جسمك.

صالة ألعاب رياضية في جيبك! تطبيق مثالي لتحدي القرفصاء للياقة البدنية سيساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحي وستحصل على غنيمة أكثر إحكامًا وأرجلًا أكثر رشاقة في المنزل. سيلعب تطبيق Squat Workout دور مدرب اللياقة البدنية الشخصي الحقيقي ومدرب اللياقة البدنية المحترف. احرق الدهون واحصل على شكل جسم وشعور رائع. هناك العديد من تمارين القرفصاء في مخطط التمرين هذا وتمرين القرفصاء: تطبيق اللياقة البدنية الذي يدرب بشكل أساسي عضلات الفخذين والوركين والأرداف ، عضلات الفخذ الرباعية الرؤوس ، بالإضافة إلى تقوية العظام والأربطة وإدخال الأوتار في جميع أنحاء الجزء السفلي تعتبر القرفصاء بالجسم تمرينًا حيويًا لزيادة قوة وحجم الساقين بالإضافة إلى تطوير القوة الأساسية.

تمرين القرفصاء: ميزات تطبيق اللياقة البدنية:

خطط تجريب متعددة

متتبع القرفصاء لمدة 30 يومًا

الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد

تمرين / تجريب فيديو توضيحي لكل حركة