Как избавиться от страхов

একটি সহজ পন্থা হিসেবে ভয় পরিত্রাণ পেতে, তিন ধাপের গঠিত।

প্রাথমিকভাবে এটি ভয় নিয়ে আসে।

প্রথম জিনিস প্রয়োজন - লিখে আমরা কি বা ভয় পাওয়ার ভয় হয়।

তারপর পদক্ষেপ ভয় পরিত্রাণ তিন চালানো।

ধাপ এক:

যা লিখবে তাই কি খারাপ পরিণতি যদি সব খারাপ-কেস দৃশ্যকল্প অনুযায়ী যায় কেমন হবে?

এমন কিছু বিষয় যা সত্যিই ঘটতে পারে লিখুন।

সব সম্ভব পরিস্থিতিতে মাধ্যমে লুপ।

ধাপ দুই:

যদি সব ভাল-কেস দৃশ্যকল্প অনুযায়ী যায় কি সেরা প্রতিক্রিয়া আছে কি?

একইভাবে, তালিকা তৈরি।

ধাপ তিন:

কি করবে সম্ভবত তাই?

এই সহজ পদ্ধতি কোনো ভয় পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন "ভয় পরিত্রাণ পেতে কিভাবে।"