Как избавиться от страхов

Als een eenvoudige techniek om zich te ontdoen van angsten, die bestaat uit drie stappen.

Aanvankelijk het brengt angst.

Het eerste wat we nodig hebben - is op te schrijven wat we zijn bang om te doen of zijn bang.

Voer daarna stap drie van het wegwerken van de angst.

Stap één:

Schrijf wat de ergste gevolgen zijn als alles volgens worst-case scenario?

Schrijf iets dat echt kan gebeuren.

Loop door alle mogelijke scenario's.

Stap twee:

Wat zijn de beste effecten als alles volgens best-case scenario?

Ook maken de lijst.

Stap drie:

Wat zal waarschijnlijk echt?

Deze eenvoudige methode zal helpen zich te ontdoen van alle angsten.

Download de app "Hoe zich te ontdoen van angst."