Как избавиться от страхов

Come una tecnica semplice per sbarazzarsi di paure, che consiste di tre fasi.

Inizialmente porta la paura.

La prima cosa che dobbiamo - è quello di scrivere ciò che abbiamo paura di fare o avere paura.

Quindi eseguire passo a tre di sbarazzarsi della paura.

Fase uno:

Scrivi quali saranno le conseguenze peggiori, se tutto va secondo scenario peggiore?

Scrivi qualcosa che può davvero accadere.

Ciclo attraverso tutti i possibili scenari.

Fase due:

Quali sono i migliori effetti, se tutto va secondo i migliori delle ipotesi?

Allo stesso modo, fare l'elenco.

Fase tre:

Che molto probabilmente davvero?

Questo semplice metodo aiuterà sbarazzarsi di eventuali paure.

Scarica l'applicazione "Come sbarazzarsi di paura."