Как избавиться от страхов

เป็นเทคนิคง่ายๆในการกำจัดความกลัวประกอบด้วยสามขั้นตอน

ในขั้นต้นที่จะนำความกลัว

สิ่งแรกที่เราต้อง - คือการเขียนลงสิ่งที่เรากลัวที่จะทำหรือจะกลัว

จากนั้นดำเนินการขั้นตอนที่สามของการกำจัดความกลัว

ขั้นตอนที่หนึ่ง:

เขียนสิ่งที่จะเป็นผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดถ้าทุกอย่างเป็นไปตามสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดกรณี?

เขียนอะไรบางอย่างที่มันสามารถเกิดขึ้นได้

ห่วงผ่านทุกสถานการณ์ที่เป็นไป

ขั้นตอนที่สอง:

อะไรคือผลที่ดีที่สุดถ้าทุกอย่างเป็นไปตามกรณีที่ดีที่สุด?

ในทำนองเดียวกันการทำรายการ

ขั้นตอนที่สาม:

สิ่งที่จะมีโอกาสมากที่สุดจริงๆ?

วิธีนี้ง่ายจะช่วยกำจัดความกลัวใด ๆ

ดาวน์โหลดแอปพลิ "วิธีการกำจัดความกลัว."