Как избавиться от страхов

Là một kỹ thuật đơn giản để thoát khỏi nỗi sợ hãi, bao gồm ba bước.

Ban đầu nó mang sợ hãi.

Điều đầu tiên chúng ta cần - là viết xuống những gì chúng ta sợ phải làm gì hay sợ.

Sau đó thực hiện bước thứ ba của việc thoát khỏi nỗi sợ hãi.

Bước một:

Viết những gì sẽ là những hậu quả tồi tệ nhất nếu mọi việc suôn sẻ theo kịch bản trường hợp xấu nhất?

Viết cái gì đó thực sự có thể xảy ra.

Vòng qua tất cả các tình huống có thể.

Bước thứ hai:

những ảnh hưởng tốt nhất là gì nếu mọi việc suôn sẻ theo kịch bản trường hợp tốt nhất?

Tương tự như vậy, làm cho danh sách.

Bước ba:

Gì có khả năng sẽ thực sự nhất?

Phương pháp đơn giản này sẽ giúp thoát khỏi mọi nỗi sợ hãi.

Tải ứng dụng "Làm thế nào để thoát khỏi sợ hãi."