Как избавиться от страхов

En tant que technique simple pour se débarrasser des peurs, composé de trois étapes.

Dans un premier temps, il fait peur.

La première chose que nous avons besoin - est d'écrire ce que nous avons peur de faire ou avoir peur.

Ensuite, exécutez trois étapes de se débarrasser de la peur.

Première étape:

Ecrivez ce sera les pires conséquences si tout se passe selon le pire scénario?

Ecrire quelque chose qui peut vraiment arriver.

Boucle à travers tous les scénarios possibles.

Deuxième étape:

Quels sont les meilleurs effets si tout se passe selon le scénario le plus optimiste?

De même, faire la liste.

Troisième étape:

Ce qui sera très probablement vraiment?

Cette méthode simple vous aidera à se débarrasser de toutes les craintes.

Télécharger l'application « Comment se débarrasser de la peur. »