Как избавиться от страхов

シンプルな手法として3つのステップからなる、不安を取り除くために。

最初はそれは恐怖をもたらします。

私たちが必要とする最初の事は - 私たちがやるか、恐れてはことを恐れているものを書き留めています。

そして、恐怖を取り除くのステップ3を実行します。

ステップ1：

すべてが最悪のシナリオに応じて行けば、最悪の結果がどうなるかを書くのか？

実際に起こることができる何かを書きます。

すべての可能なシナリオをループ。

ステップ2：

すべては最良のシナリオに応じて行けば最高の効果は何ですか？

同様に、リストを作ります。

ステップ3：

本当に何だろう最も可能性が高いですか？

この単純な方法は、任意の不安を取り除くのに役立ちます。

「恐怖を取り除くためにどのように。」アプリをダウンロード