Как избавиться от страхов

Sebagai teknik sederhana untuk menyingkirkan ketakutan, yang terdiri dari tiga langkah.

Awalnya ia membawa ketakutan.

Hal pertama yang kita butuhkan - adalah untuk menuliskan apa yang kita takut untuk melakukan atau takut.

Kemudian jalankan langkah tiga menyingkirkan rasa takut.

Langkah satu:

Menulis apa yang akan menjadi konsekuensi terburuk jika semua berjalan sesuai skenario terburuk?

Menulis sesuatu yang benar-benar bisa terjadi.

Loop melalui semua skenario yang mungkin.

Langkah Dua:

Apa efek terbaik jika semua berjalan sesuai skenario kasus terbaik?

Demikian pula, membuat daftar.

Langkah Tiga:

Apa yang kemungkinan besar akan benar-benar?

Metode sederhana ini akan membantu menyingkirkan ketakutan.

Unduh aplikasi "Bagaimana menyingkirkan rasa takut."