Как избавиться от страхов

W prostej techniki, aby pozbyć się lęków, składający się z trzech etapów.

Początkowo przynosi strach.

Pierwszą rzeczą, jaką musimy - jest napisać, czego boją się zrobić ani bać.

Następnie wykonać krok trójka pozbycie się strachu.

Krok pierwszy:

Napisz, co będzie najgorsze konsekwencje jeśli wszystko pójdzie zgodnie z najgorszym scenariuszu?

Napisz coś, co może się wydarzyć.

Pętla przez wszystkie możliwe scenariusze.

Krok drugi:

Jakie są najlepsze efekty, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z najlepszym wypadku?

Podobnie zrobić listę.

Krok trzeci:

Co najprawdopodobniej naprawdę?

Ta prosta metoda pomoże pozbyć się wszelkich obaw.

Pobierz aplikację „Jak pozbyć się strachu.”