Dynamic Stretching Exercises

ফিটনেস ফ্রিক ডায়নামিক স্ট্রেচিং এর জন্য সেরা অ্যাপ: স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ

গতিশীলভাবে উষ্ণ করার মাধ্যমে নমনীয়তা, শক্তি এবং সামগ্রিক ক্রীড়াবিদত্ব উন্নত করুন!

অ্যাপ যা শুরুতে উন্নত গতিশীল ওয়ার্ম আপ রুটিনগুলিতে মনোনিবেশ করে।

প্রসারিত সুবিধা:

আঘাত এড়িয়ে চলুন।

এটি নমনীয়তা উন্নত করে।

পেশী ব্যথা উপশম করে।

পেশীর নমনীয়তা বাড়ান।

এটি পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করে।

আঘাতের সম্ভাবনা কমায়।

অ্যাগোনিস্ট-প্রতিপক্ষ পেশীর সমন্বয় উন্নত করে।

ব্যায়ামের পরে মাংসপেশী শক্ত হওয়া রোধ করে।

এটি পেশীর টান কমায়।

এটি চলাচলের সুবিধা দেয়।

এই অ্যাপটিতে আমরা দিচ্ছি

1. হিপ বৃত্ত

2. একটি মোড় সঙ্গে লঞ্জ

3. অস্ত্র চেনাশোনা

4. বড় হাতের বৃত্ত

5. লেগ দুল

6. চতুর্ভুজ প্রসারিত করতে জগ

7. অস্ত্র swings

8. মেরুদণ্ড ঘূর্ণন

আমরা আপনার জন্য workouts তৈরি, আপনি তাদের অনুসরণ করুন এবং ফলাফল পেতে।

নির্মাণে :

DKEDITS

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]