Dynamic Stretching Exercises

فٹنس فریک ڈائنامک اسٹریچنگ کے لیے بہترین ایپ: کھینچنے والی مشقیں ۔

متحرک طور پر گرم کرکے لچک ، طاقت اور مجموعی ایتھلیٹزم کو بہتر بنائیں!

ایپ جو ابتدائی سے جدید ترین متحرک وارم اپ کے معمولات پر مرکوز ہے۔

کھینچنے کے فوائد:

چوٹوں سے بچیں۔

یہ لچک کو بہتر بناتا ہے۔

پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔

پٹھوں کی لچک میں اضافہ کریں۔

یہ پٹھوں میں لیکٹک ایسڈ کی مقدار کو کم کرتا ہے۔

چوٹوں کے امکان کو کم کرتا ہے۔

agonist-antagonist پٹھوں کی ہم آہنگی کو بہتر بناتا ہے۔

ورزش کے بعد پٹھوں کو مضبوط ہونے سے روکتا ہے۔

یہ پٹھوں کے تناؤ کو کم کرتا ہے۔

یہ نقل و حرکت کو آسان بناتا ہے۔

اس ایپ میں ہم دے رہے ہیں۔

1. ہپ حلقے

2. ایک موڑ کے ساتھ لانگ

3. بازو کے حلقے۔

4. بڑے بازو کے دائرے۔

5. ٹانگ پینڈولم

6. جوگ کواڈ اسٹریچ۔

7. بازو جھولتا ہے۔

8. ریڑھ کی ہڈی کی گردشیں

ہم آپ کے لیے ورزش کرتے ہیں ، آپ ان پر عمل کریں اور نتیجہ حاصل کریں۔

تیار کردہ:

DKEDITS

ہم سے رابطہ کریں: [email protected]۔