Dynamic Stretching Exercises

التطبيق الجيد للياقة البدنية نزوة ديناميكية تمتد: تمارين الإطالة

أفضل تطبيق للتمدد الديناميكي لللياقة البدنية: تمارين الإطالة

قم بتحسين المرونة والقوة والأداء الرياضي بشكل عام عن طريق الإحماء بشكل ديناميكي!

التطبيق الذي يركز على إجراءات الإحماء الديناميكية للمبتدئين والمتقدمين.

فوائد التمدد:

تجنب الإصابات.

يحسن المرونة.

يخفف من آلام العضلات.

زيادة مرونة العضلات.

يقلل من كمية حمض اللاكتيك في العضلات.

يقلل من احتمالية وقوع إصابات.

يحسن التنسيق بين العضلات الناهضة والمناهضة.

يمنع شد العضلات بعد التمرين.

يقلل من توتر العضلات.

يسهل الحركات.

في هذا التطبيق نعطي

1. دوائر الوركين

2 - اندفع مع لمسة

3. دوائر الذراع

4. دوائر الذراع الكبيرة

5- بندول الساق

6- هرول إلى رباعي التمدد

7. يتأرجح الذراع

8. دوران العمود الفقري

نحن نبني التدريبات من أجلك ، وتتبعها وتحصل على نتيجة.

طورت بواسطة :

DKEDITS

اتصل بنا: [email protected]