Quit Drinking Stay Sober

মদ্যপান ত্যাগ করুন - শান্ত থাকুন আপনাকে অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করতে সহায়তা করে। এটিতে অনেক অনুপ্রেরণামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকতে এবং শান্ত থাকতে সাহায্য করে। আপনাকে কেবল মদ্যপান ছাড়ার তারিখ এবং সময়, সাপ্তাহিক অর্থ ব্যয় এবং প্রতি সপ্তাহে পানীয় সরবরাহ করতে হবে এবং আপনি শান্ত পরিসংখ্যান পাবেন। আপনি কতটা সময় শান্ত ছিলেন সে সম্পর্কে আপনি প্রতিদিনের বিজ্ঞপ্তি পাবেন।

আপনি কি অ্যালকোহল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বোধ করে ক্লান্ত এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং মদ্যপান ছেড়ে দিতে প্রস্তুত? এই বিস্তৃত নির্দেশিকাটি আপনাকে ক্ষমতায়িত করতে এবং আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী স্বচ্ছলতা অর্জন করতে এবং একটি শান্ত জীবনধারা গড়ে তুলতে প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করতে এখানে রয়েছে।

নির্দেশিকাটি অ্যালকোহল নির্ভরতার কারণগুলি এবং ব্যক্তি এবং তাদের প্রিয়জন উভয়ের উপর এর প্রভাবগুলি অনুসন্ধান করে শুরু হয়। তারপরে এটি ডিটক্সিফিকেশন, থেরাপি, সহায়তা গোষ্ঠী এবং ওষুধ-সহায়ক চিকিত্সা সহ মদ্যপান ত্যাগ করার বিভিন্ন পদ্ধতিগুলিকে কভার করে। এটি মদ্যপান ত্যাগ করার জন্য প্রস্তুত করার জন্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলিও কভার করে, যেমন বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ, একটি সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করা এবং ট্রিগার এবং লোভ পরিচালনা করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা।

একবার মদ্যপান ত্যাগ করার প্রাথমিক প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হলে, গাইডটি তার মনোনিবেশকে শান্তি বজায় রাখা এবং একটি শান্ত জীবনধারা গড়ে তোলার দিকে নিয়ে যায়। এটি প্রাথমিক প্রশান্তি, যেমন বিচ্ছিন্নতা, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করার মানসিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য টিপস এবং কৌশল প্রদান করে। এটি কীভাবে সম্পর্ক পুনঃনির্মাণ করা যায় এবং অ্যালকোহল আসক্তির কারণে সৃষ্ট ক্ষতি মেরামত করতে ব্যবহারিক পরামর্শ দেয়।

নির্দেশিকাটি স্ব-যত্ন এবং স্ব-উন্নতির গুরুত্বকে শান্ত রাখা এবং কীভাবে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন করতে হয় তাও কভার করে। এটি সংযম বজায় রাখার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন ধরণের সহায়তা সম্পর্কেও তথ্য সরবরাহ করে, যেমন থেরাপি, সহায়তা গোষ্ঠী এবং স্বচ্ছ জীবনযাপনকারী সম্প্রদায়গুলি।

বিচ্ছিন্নতা অ্যালকোহল আসক্তিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে পুনরুদ্ধারের পথে ব্যক্তিদের একটি সহায়ক এবং বিচারহীন সম্প্রদায়ের সাথে যোগদান সাহায্য করতে পারে। মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ হল পদক্ষেপ নেওয়া এবং মনে রাখা যে আপনি এই যাত্রায় একা নন। অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্য ত্যাগ করে আপনার আসক্তি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু করুন।

যারা মদ্যপান ত্যাগ করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বচ্ছলতা অর্জনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত তাদের জন্য এই নির্দেশিকাটি অবশ্যই পড়তে হবে। এর ব্যাপক এবং ব্যবহারিক পদ্ধতির সাথে, এটি আপনাকে অ্যালকোহল আসক্তি কাটিয়ে উঠতে এবং একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর শান্ত জীবনধারা গড়ে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করবে।

মদ্যপান ত্যাগ করুন - শান্ত থাকুন অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি:

> পরিসংখ্যান: অ্যাপটি শান্ত পরিসংখ্যান দেখায় যেমন আপনি কতটা শান্ত ছিলেন, অ্যালকোহল পান না করে আপনি যে অর্থ সঞ্চয় করেছেন, জীবন ফিরে পেয়েছেন এবং কতগুলি পানীয় পান করেননি।

> মদ্যপান ত্যাগ করার কারণ: আপনি অ্যালকোহল ছাড়ার কারণ যোগ করতে পারেন। সুতরাং, যখনই আপনার অ্যালকোহল পান করার তাগিদ থাকে, এই কারণগুলি পড়ুন এবং আপনার অ্যালকোহল ছাড়ার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে দৃঢ়ভাবে অনুভব করুন।

> ট্রিটস: আপনি ট্রিট যোগ করতে পারেন, এবং মদ্যপান ছেড়ে দেওয়া থেকে যে টাকা বাঁচিয়েছেন তা থেকে কিনতে পারেন।

> স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান: এটি দেখায় কিভাবে আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় যতদিন আপনি শান্ত ছিলেন। এটি আপনার শরীরের অগ্রগতি এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিও দেখায়। এছাড়াও আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি আপনার বন্ধু বা পরিবারের সাথে শেয়ার করতে পারেন।

> মদ্যপান ত্যাগ করার টিপস: কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে মদ্যপান ছেড়ে দিতে এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে।

> ট্রফি / ব্যাজ: আপনি শান্ত সময়, অর্থ সাশ্রয়, জীবন পুনরুদ্ধার এবং মাতাল না হওয়া অনেকগুলি পানীয়তে ট্রফি অর্জন করতে পারেন।

সমস্ত আসক্তির জন্য সংযম কাউন্টার - আরও আসক্তিগুলি ট্র্যাক করুন এবং আরও পুনরুদ্ধার সম্প্রদায়গুলিতে অ্যাক্সেস পান৷ এমনকি আপনার আসক্তি ওয়াইন, অ্যালকোহল বা বিয়ারের মতো নির্দিষ্ট হলেও, আপনি বিভিন্ন সম্প্রদায়ের লোকদের খুঁজে পাবেন যারা অ্যালকোহল, মদ্যপান, মাদক, ধূমপান, খাওয়ার ব্যাধি, আত্ম-ক্ষতি এবং আরও অনেক কিছু থেকে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করছেন।

মদ্যপান ছেড়ে দিন ব্যবহার করুন - শান্ত থাকুন এবং এখনই মদ্যপান ছেড়ে দেওয়ার দৃঢ় সংকল্প নিন। শান্ত থাকুন এবং অনুপ্রাণিত থাকুন!!