Quit Drinking Stay Sober

İçmeyi Bırakın – Stay Sober, alkol almayı bırakmanıza yardımcı olur. Alkolden uzak durmanıza ve ayık kalmanıza yardımcı olacak birçok ilham verici özellik içerir. Sadece içmeyi bırakma tarihini ve saatini, haftalık harcanan parayı ve haftalık içecekleri sağlamanız yeterlidir ve ayık istatistikler alırsınız. Ne kadar ayık olduğunuza dair günlük bildirimler alacaksınız.

Alkol tarafından kontrol edildiğini hissetmekten bıktınız ve hayatınızın kontrolünü elinize alıp içkiyi bırakmaya hazır mısınız? Bu kapsamlı kılavuz, sizi güçlendirmek ve uzun süreli ayıklık elde etmek ve ayık bir yaşam tarzı oluşturmak için ihtiyaç duyduğunuz araçları ve kaynakları size sağlamak için burada.

Kılavuz, alkol bağımlılığının nedenlerini ve bunun hem birey hem de sevdikleri üzerindeki etkisini araştırarak başlıyor. Daha sonra detoksifikasyon, terapi, destek grupları ve ilaç destekli tedavi dahil olmak üzere içkiyi bırakmak için farklı yöntemleri kapsar. Ayrıca gerçekçi hedefler belirlemek, bir destek sistemi oluşturmak ve tetikleyicileri ve istekleri yönetmek için bir plan yapmak gibi içkiyi bırakmaya hazırlanmak için atılması gereken önemli adımları da kapsar.

İçkiyi bırakmanın ilk süreci tamamlandığında, rehber, odağını ayık kalmaya ve ayık bir yaşam tarzı oluşturmaya kaydırır. İzolasyon, depresyon ve kaygı duygularıyla başa çıkmak gibi erken ayıklığın duygusal ve psikolojik zorluklarıyla başa çıkmak için ipuçları ve stratejiler sağlar. Ayrıca, ilişkilerin nasıl yeniden kurulacağına ve alkol bağımlılığının neden olduğu hasarın nasıl onarılacağına dair pratik tavsiyeler de sunuyor.

Kılavuz ayrıca, ayıklığı sürdürmede kişisel bakım ve kişisel gelişimin önemini ve kişisel büyüme ve gelişme için hedeflerin nasıl belirleneceğini ve bunlara nasıl ulaşılacağını kapsar. Ayıklığı sürdürmek için terapi, destek grupları ve ayık yaşayan topluluklar gibi farklı destek türleri hakkında da bilgi sağlar.

Tecrit alkol bağımlılığını körükleyebilir, ancak iyileşme yolunda olan, destekleyici ve yargılayıcı olmayan bireyler topluluğuna katılmak da yardımcı olabilir. İçkiyi bırakmanın ilk adımı, harekete geçmek ve bu yolculukta yalnız olmadığınızı unutmamaktır. Alkol ve uyuşturucuları bırakarak bağımlılıktan kurtulma sürecinize başlayın.

Bu kılavuz, içkiyi bırakmak ve uzun süreli ayıklığa ulaşmak için ilk adımı atmaya hazır olan herkesin mutlaka okuması gereken bir kitaptır. Kapsamlı ve pratik yaklaşımıyla, size alkol bağımlılığının üstesinden gelmek ve mutlu, sağlıklı, ayık bir yaşam tarzı oluşturmak için ihtiyaç duyduğunuz bilgi ve araçları sağlayacaktır.

İçmeyi Bırak - Ayık Kal Uygulama Özellikleri:

> İstatistikler: Uygulama, ayık olduğunuz süre, alkol almayarak kazandığınız para, kazanılan hayat ve içilmeyen içki sayısı gibi ayık istatistikleri gösterir.

> Alkolü bırakma nedenleri: Alkolü bırakma nedenlerini ekleyebilirsiniz. Bu nedenle, ne zaman alkol alma dürtüsüne sahip olursanız, bu nedenleri okuyun ve alkolü bırakma kararınız konusunda güçlü hissedin.

> İkramlar: İkramlar ekleyebilir ve içkiyi bırakarak biriktirdiğiniz parayla satın alabilirsiniz.

> Sağlık İstatistikleri: Ayık olduğunuz sürece vücudunuzun ve sağlığınızın nasıl geliştiğini gösterir. Ayrıca vücudunuzun ilerlemesini ve sağlık gelişimini gösterir. Sağlığınızdaki gelişmeleri arkadaşlarınız veya ailenizle de paylaşabilirsiniz.

> İçkiyi bırakmak için ipuçları: İçkiyi bırakmanıza ve motive kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları verilmiştir.

> Kupalar / Rozetler: Ayık zaman, para tasarrufu, yeniden kazanılan hayat ve sarhoş olmayan birkaç içki ile kupalar elde edebilirsiniz.

Tüm bağımlılıklar için ayıklık sayacı - Daha fazla bağımlılığı takip edin ve daha fazla iyileşme topluluğuna erişin. Bağımlılığınız Şarap, alkol veya Bira gibi spesifik olsa bile, hepsi alkol, içki, uyuşturucu, sigara, yeme bozuklukları, kendine zarar verme ve daha fazlasından ayık kalmaya çalışan çeşitli insan toplulukları bulacaksınız.

İçkiyi Bırak'ı kullanın – Ayık Kalın ve hemen şimdi içkiyi bırakmak için kesin bir kararlılık gösterin. Ayık Kalın ve Motive Kalın!!