Quit Drinking Stay Sober

ترک الکل – هوشیار بمانید به شما کمک می کند نوشیدن الکل را متوقف کنید. این شامل بسیاری از ویژگی های الهام بخش است که به شما کمک می کند از الکل دوری کنید و هوشیار بمانید. شما فقط باید تاریخ و زمان ترک نوشیدن، پول خرج شده در هفته، و نوشیدنی در هفته را ارائه دهید و آمار هوشیارانه را دریافت خواهید کرد. اعلان‌های روزانه درباره مدت زمانی که هوشیار بوده‌اید دریافت خواهید کرد.

آیا از اینکه احساس می کنید تحت کنترل الکل هستید خسته شده اید و آماده هستید که کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و الکل را ترک کنید؟ این راهنمای جامع اینجاست تا شما را توانمند کند و ابزارها و منابعی را که برای رسیدن به هوشیاری طولانی مدت و ایجاد یک سبک زندگی هوشیار نیاز دارید در اختیار شما قرار دهد.

راهنما با بررسی علل وابستگی به الکل و تأثیر آن بر فرد و عزیزانشان شروع می شود. سپس روش‌های مختلف ترک الکل، از جمله سم‌زدایی، درمان، گروه‌های حمایتی و درمان با کمک دارو را پوشش می‌دهد. همچنین گام های مهمی را که باید برای آماده شدن برای ترک الکل برداشته شود، مانند تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد یک سیستم حمایتی، و برنامه ریزی برای مدیریت محرک ها و هوس ها، پوشش می دهد.

هنگامی که فرآیند اولیه ترک الکل کامل شد، راهنما تمرکز خود را به حفظ هوشیاری و ایجاد یک سبک زندگی هوشیار تغییر می‌دهد. نکات و راهکارهایی را برای مقابله با چالش های عاطفی و روانی ناشی از هوشیاری اولیه، مانند برخورد با احساس انزوا، افسردگی و اضطراب ارائه می دهد. همچنین توصیه های عملی در مورد چگونگی بازسازی روابط و ترمیم آسیب های ناشی از اعتیاد به الکل ارائه می دهد.

این راهنما همچنین اهمیت خودمراقبتی و خودسازی را در حفظ هوشیاری و چگونگی تعیین و دستیابی به اهداف برای رشد و توسعه شخصی را پوشش می‌دهد. همچنین اطلاعاتی در مورد انواع مختلف حمایت های موجود برای حفظ هوشیاری، مانند درمان، گروه های حمایتی، و جوامع زنده هوشیار ارائه می دهد.

انزوا می‌تواند به اعتیاد به الکل دامن بزند، اما پیوستن به یک جامعه حمایت‌کننده و بدون قضاوت از افراد در مسیر بهبودی نیز می‌تواند کمک کند. اولین قدم برای ترک الکل این است که اقدام کنید و به خاطر داشته باشید که در این سفر تنها نیستید. روند بهبودی اعتیاد خود را با کنار گذاشتن الکل و مواد مخدر آغاز کنید.

خواندن این راهنما برای هر کسی که آماده است اولین گام را برای ترک الکل و رسیدن به هوشیاری طولانی مدت بردارد ضروری است. با رویکرد جامع و کاربردی خود، دانش و ابزار مورد نیاز برای غلبه بر اعتیاد به الکل و ایجاد یک سبک زندگی شاد و سالم را در اختیار شما قرار می دهد.

ترک نوشیدن – ویژگی های برنامه Stay Sober:

> آمار: این برنامه آمار هوشیاری مانند مدت زمانی که هوشیار بوده اید، پولی که از ننوشیدن الکل پس انداز کرده اید، زندگی دوباره به دست آمده و تعداد نوشیدنی هایی که ننوشیده اید را نشان می دهد.

> دلایل ترک الکل: می توانید دلایلی برای ترک الکل اضافه کنید. بنابراین، هر زمان که میل به نوشیدن الکل دارید، این دلایل را بخوانید و به شدت در مورد تصمیم خود برای ترک الکل احساس کنید.

> خوراکی‌ها: می‌توانید خوراکی‌هایی اضافه کنید، و می‌توانید از پولی که از ترک نوشیدن صرفه‌جویی کرده‌اید، خرید کنید.

> آمار سلامت: نشان می دهد که چگونه بدن و سلامت شما تا زمانی که هوشیار بوده اید بهبود می یابد. همچنین پیشرفت بدن و بهبود سلامت شما را نشان می دهد. شما همچنین می توانید بهبود سلامت خود را با دوستان یا خانواده خود به اشتراک بگذارید.

> نکاتی برای ترک الکل: نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا الکل را ترک کنید و با انگیزه بمانید.

> جوایز / نشان ها: شما می توانید در زمان Sober، صرفه جویی در هزینه، زندگی دوباره و تعدادی نوشیدنی که ننوشید به غنائم برسید.

شمارنده هوشیاری برای همه اعتیادها - اعتیادهای بیشتری را ردیابی کنید و به جوامع بهبودی بیشتری دسترسی پیدا کنید. حتی اگر اعتیاد شما مانند شراب، الکل یا آبجو خاص باشد، جوامع مختلفی از افراد را خواهید دید که همگی در تلاش هستند از الکل، الکل، مواد مخدر، سیگار، اختلالات خوردن، آسیب رساندن به خود و موارد دیگر هوشیار باشند.

از ترک الکل استفاده کنید – هوشیار باشید و تصمیم قاطعانه ای برای ترک الکل داشته باشید. هوشیار و با انگیزه بمانید!!