Shoulder workout Gym Exercises

ফিটনেস ফ্রিক শোল্ডার ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা অ্যাপ: জিম ব্যায়াম

আপনার কাঁধ বিকাশ এবং তাদের বড় করতে, এই অনুশীলনগুলি অনুসরণ করুন

"এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে কাঁধ বুঝতে সাহায্য করবে; এটি কীভাবে কাজ করে এবং ব্যায়ামগুলি আপনি আপনার শরীরচর্চা বা ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে ব্যবহার করতে পারেন।

এই অ্যাপটিতে আপনি সেরা কাঁধের ব্যায়াম পাবেন যা উপরে উল্লিখিত সমস্ত পেশীকে আঘাত করে। আপনার রুটিনে ওয়ার্কআউট যোগ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার কাঁধ কত দ্রুত বৃদ্ধি পায় তা দেখে আপনি অবাক হবেন। "

বৈশিষ্ট্য:

- শুধুমাত্র 10 থেকে 20 মিনিট পূর্ণ ব্যাক এবং কাঁধের ব্যায়াম। 3 ডি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে আশ্চর্যজনক এবং কার্যকর পিঠ এবং কাঁধের ব্যায়ামে পূর্ণ 30 দিনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।

- পিছনে এবং কাঁধের ব্যায়ামের ব্যায়ামগুলি পেশী গোষ্ঠী এবং অসুবিধা স্তর দ্বারা বিভক্ত (সহজ, মাঝারি, শক্ত)। প্রতিটি পিঠ এবং কাঁধের ব্যায়ামের ব্যায়াম কিভাবে করতে হয় তা ভিডিও দেখায়। পিছনে এবং কাঁধের ব্যায়াম ব্যায়ামের জন্য ভয়েস নির্দেশাবলী এবং টাইমার সেট করা।

এই অ্যাপটিতে আমরা দিচ্ছি

1. বারবেল ওভারহেড শোল্ডার প্রেস

2. বসা ডাম্বেল শোল্ডার প্রেস

3. ফ্রন্ট রাইজ

4. রিভার্স পেক ডেক ফ্লাই

5. বেন্ট-ওভার ডাম্বেল ল্যাটারাল রাইজ

6. ডাম্বেল পার্শ্বীয় উত্থাপন

7. পুশ প্রেস

8. বিপরীত কেবল ক্রসওভার

9. এক বাহু কেবল পার্শ্বীয় উত্থাপন

10. স্ট্যান্ডিং বারবেল শ্রাগস

আমরা আপনার জন্য workouts তৈরি, আপনি তাদের অনুসরণ করুন এবং ফলাফল পেতে।

নির্মাণে :

DKEDITS

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]