Shoulder workout Gym Exercises

برنامه خوب برای تمرین تناسب اندام Freak Shoulder: تمرینات بدنسازی

بهترین برنامه برای تمرینات شانه Fitness Freak: تمرینات بدنسازی

برای رشد شانه و بزرگ شدن آنها ، این تمرینات را دنبال کنید

"این برنامه ها به شما کمک می کند شانه ها را بفهمید ؛ نحوه عملکرد آن و تمریناتی که می توانید برای رسیدن به اهداف بدنسازی یا تناسب اندام خود استفاده کنید.

در این برنامه بهترین تمرین شانه را مشاهده می کنید که به تمام ماهیچه های ذکر شده در بالا ضربه می زند. سعی کنید تمرین را به روال خود اضافه کنید و از سرعت رشد شانه های خود شگفت زده خواهید شد. "

امکانات:

- فقط 10 تا 20 دقیقه تمرینات کامل پشت و شانه. برنامه آموزشی 30 روزه پر از تمرینات شگفت انگیز و م backثر در پشت و شانه با مربی شخصی سه بعدی.

- تمرینات ورزشی پشت و شانه بر اساس گروه عضلانی و سطح دشواری (آسان ، متوسط ​​، سخت) گروه بندی می شوند. ویدئویی نحوه انجام هر یک از تمرینات پشت و شانه را نشان می دهد. تنظیم دستورالعمل های صوتی و زمان سنج در تمرینات پشت و شانه.

در این برنامه ما می دهیم

1. پرس شانه بالای هالتر

2. پرس شانه دمبل نشسته

3. افزایش جلو

4. معکوس Pec Deck Fly

5. بالا کشیدن جانبی دمبل خم شده

6. بالا بردن جانبی دمبل

7. فشار پرس

8. متقاطع کابل معکوس

9. بالا بردن جانبی کابل یک بازو

10. هالتر ایستاده شانه بالا می اندازد

ما تمرینات را برای شما می سازیم ، شما آنها را دنبال کنید و نتیجه بگیرید.

توسعه یافته توسط :

DKEDITS

تماس با ما: [email protected]