Shoulder workout Gym Exercises

التطبيق الجيد للياقة البدنية Freak الكتف تجريب: تمارين الصالة الرياضية

أفضل تطبيق لتمارين اللياقة البدنية Freak الكتف: تمارين الصالة الرياضية

اتبع هذه التمارين لتطوير كتفك وجعلها أكبر

"ستساعدك هذه التطبيقات على فهم الكتفين ؛ وكيف تعمل ، والتمارين التي يمكنك استخدامها لتحقيق أهدافك في كمال الأجسام أو اللياقة البدنية.

في هذا التطبيق ، ستجد أفضل تمرين للكتفين يصيب جميع العضلات المذكورة أعلاه. حاول إضافة التمرين إلى روتينك وستندهش من سرعة نمو كتفيك ".

ميزات:

- فقط من 10 إلى 20 دقيقة من تمارين الظهر والكتف. خطة تدريب لمدة 30 يومًا مليئة بتمارين الظهر والكتف المذهلة والفعالة مع مدرب شخصي ثلاثي الأبعاد.

- تمارين تمارين الظهر والكتف مجمعة حسب مجموعة العضلات ومستوى الصعوبة (سهل ، متوسط ​​، صعب). فيديو يوضح كيفية أداء تمارين الظهر والكتف. ضبط التعليمات الصوتية والمؤقت لكل تمرين للظهر والكتف.

في هذا التطبيق نعطي

1. مكبس الكتف العلوي بالبار

2. ضغط الكتف بالدمبل جالسًا

3. رفع الجبهة

4. عكس ذبابة بيك سطح السفينة

5. رفع الدمبل الجانبي المنحني

6. رفع الدمبل الجانبي

7. اضغط اضغط

8. عكس كابل كروس

9. رفع جانبي للكابل بذراع واحدة

10. هزات الحديد الدائمة

نحن نبني التدريبات لك ، وتتبعها وتحصل على نتيجة.

طورت بواسطة :

DKEDITS

اتصل بنا: [email protected]