Som NSDR

减轻压力、改善睡眠并改变您的生活。

Som 是唯一一款针对 NSDR（非睡眠深度休息）的交互式训练系统，这是一种极其简单且有效的引导式音频练习，它将冥想练习的永恒智慧与对放松、睡眠和睡眠生理学的现代、基于证据的理解相结合。峰值性能。

Som 为您提供了一个有科学支持且易于遵循的 NSDR 计划。只需躺下，听着音频引导，Som就会训练你的身心放松、放下，有意识地走向深度放松和睡眠的状态。随着您的进步，您将学习如何利用这些深度放松的状态来改善您的睡眠质量，提高您的注意力和创造力，改善身心健康，并达到您认为不可能的健康和表现状态。

Som 会根据您的水平进行调整，随着时间的推移引入更先进的技术，并生成动态、多样化的练习课程。一旦你学会了这些技能，你就不必再听同样的课程两次。这就像一位私人教练，为您策划减轻压力、深度睡眠、最佳健康和表现的旅程。

应用程序功能

• 精心设计的课程，通过 18 个课程的清晰、简单的指导逐步介绍 NSDR 技术

• 所有技术的详细书面解释

• 比任何其他在线 NSDR 或瑜伽休息术内容、应用程序甚至大多数面对面静修更多和更高质量的指导

• 交互式练习功能，可根据您的技能水平和日程安排创建新的、独特的课程 - 您几乎不会再听到两次相同的课程

• 没有噱头、空洞的承诺或快速修复的技巧——只有严格的、有科学依据的技术，定期练习后会变得强大而有效