Som NSDR

استرس خود را کاهش دهید، خواب خود را بهبود بخشید و زندگی خود را متحول کنید.

Som تنها سیستم آموزشی تعاملی برای NSDR (استراحت عمیق بدون خواب)، یک تمرین صوتی هدایت‌شده فوق‌العاده ساده و مؤثر است که حکمت همیشگی تمرین‌های مراقبه را با درک مدرن و مبتنی بر شواهد از فیزیولوژی آرامش، خواب و آرامش ترکیب می‌کند. اوج عملکرد.

Som یک برنامه NSDR با پشتوانه علمی را در اختیار شما قرار می دهد که پیگیری آن آسان است. فقط دراز بکشید و به راهنمایی های صوتی گوش دهید، و Som بدن و ذهن شما را آموزش می دهد تا آرام شود، رها شود و آگاهانه به سمت حالت های آرامش عمیق و خواب حرکت کند. همانطور که پیشرفت می کنید، یاد خواهید گرفت که چگونه از این حالت های آرامش عمیق برای بهبود کیفیت خواب خود، تقویت تمرکز و خلاقیت، بهبود سلامت جسمی و روانی، و دستیابی به حالت هایی از تندرستی و عملکردی که فکر نمی کردید استفاده کنید.

Som با سطح شما سازگار می شود و تکنیک های پیشرفته تری را در طول زمان معرفی می کند و جلسات تمرینی پویا و متنوعی را ایجاد می کند. هنگامی که مهارت ها را یاد گرفتید، هرگز لازم نیست یک جلسه را دوبار بشنوید. این مانند یک مربی شخصی است که سفر شما را به سمت استرس کمتر، خواب عمیق و سلامتی و عملکرد مطلوب هدایت می کند.

ویژگی های برنامه

• یک برنامه درسی با دقت طراحی شده که به تدریج تکنیک های NSDR را با راهنمایی ساده و واضح در طول 18 جلسه معرفی می کند.

• توضیحات کتبی دقیق از تمام تکنیک ها

• آموزش بیشتر و با کیفیت بالاتر از هر محتوای آنلاین NSDR یا یوگا نیدرا، برنامه‌ها، یا حتی بیشتر استراحت‌های حضوری

• ویژگی تمرین تعاملی که جلسات جدید و منحصربه‌فردی را متناسب با سطح مهارت و برنامه شما ایجاد می‌کند -- تقریباً هرگز یک جلسه دقیق را دو بار دیگر نخواهید شنید

• بدون حیله، وعده‌های توخالی، یا هک‌های رفع سریع - فقط تکنیک‌های سخت‌گیرانه و مبتنی بر علم که در صورت تمرین منظم قدرتمند و مؤثر هستند.