FC Cibles calculator

Baskets et Tablette

03/06/2025

Trusted App

3.7 MB
اندازه فایل
Everyone
Android 2.1+
Android OS

دانلود APK

چگونه فایل XAPK/APK را نصب کنیم

درباره‌ی FC Cibles calculator

اجازه می دهد FC های هدف ، به ویژه در STEP را محاسبه و به یاد داشته باشید

حداکثر ضربان قلب خود را محاسبه کنید:

چندین فرمول برای تخمین HR Max وجود دارد که نتایج کمی متفاوت را نشان می دهد. در بزرگسالی HR حداکثر حدود 6 bpm در هر دهه کاهش می یابد. بهترین فرمول شناخته شده سن 220 سالگی است.

یک فرمول برای تخمین دقیق تر: 220 - (سن 0.7)). این فرمول در برنامه کاربردی استفاده می شود.

ضربان قلب در حال استراحت خود را تعیین کنید:

یک روش ساده برای محاسبه ضربان قلب در حال استراحت شما این است که نبض خود را 1 دقیقه قبل از بیدار شدن از خواب در صبح انجام دهید. تعداد ضربان قلب را در 30 ثانیه بشمارید ، با شروع "صفر" بر روی ضربان قلب اول. برای بدست آوردن HR در حالت استراحت ، تعداد آن را 2 بار ضرب کنید.

ضربان قلب خود را رزرو کنید:

این تفاوت بین FC Max و FC در استراحت است. این همان چیزی است که قلب در اختیار دارد تا تلاشی کم و بیش شدید داشته باشد.

نمایش بیشتر