Fitloop: Strength Workouts

روال های داخلی و ثبت تمرینات 100٪ رایگان است. بدون تبلیغات فقط تمرین را شروع کنید. با برنامه های اثبات شده ای که برای نتایج واقعی طراحی شده اند، قدرت بسازید.

در کمتر از 60 ثانیه یک برنامه تمرین قدرتی آماده برای باشگاه دریافت کنید.

خواه از هالتر، دمبل یا فقط وزن بدن خود استفاده می کنید، تمرینات ساده و موثر را بدون حدس و گمان انجام دهید.

ایده آل برای مبتدیان، به اندازه کافی قدرتمند برای حرفه ای ها.

---

مورد اعتماد بیش از 32000 کاربر

"این برنامه هر کاری را که برای پیگیری تمریناتم نیاز دارم انجام می دهد."

"برنامه ای عالی که کار کردن را بسیار راحت تر می کند."

"بسیار ساده، که چیز خوبی است. آن چیزی است که شما نیاز دارید. نه بیشتر، نه کمتر."

"بدون تبلیغات، بدون محدودیت آزاردهنده، فقط یک برنامه مناسب و آسان برای استفاده که کار را انجام می دهد!"

---

ویژگی های رایگان

○ برنامه‌های آماده - روتین‌های تمام بدن، فشار/کشیدن/پاها، و تمرینات ورزشی با سطوح پیشرفت داخلی (از Reddit و thefitness.wiki)

○ ثبت سریع تمرین - ردیابی مجموعه با یک ضربه با تایمر استراحت و کتابخانه جامع تمرین

○ پیگیری پیشرفت - خلاصه‌های تمرینی تمیز به سبک قالب مجله تمرینی جیمز کلیر (نویسنده عادت‌های اتمی)، به‌علاوه رگه‌ها و پیشرفت هفتگی برای حفظ انگیزه شما

○ مهارت‌ها و تحرک - حرکات پیشرفته مانند کشش، ایستادن روی دست، و شیب به‌علاوه حرکات کششی را بیاموزید

○ یکپارچه سازی سلامت Apple - داده های تمرینی و تناسب اندام خود را یکپارچه همگام سازی کنید

کتابخانه تمرین کامل

بیش از 1000 تمرین با دستورالعمل های دقیق که هر گروه عضلانی و سطح مهارت را پوشش می دهد. از اسکوات اولیه و پرس نیمکت گرفته تا پیشرفت‌های کالیستنیک پیشرفته. هر تمرین شامل هدایت فرم مناسب، هدف گیری عضلانی و مسیرهای پیشرفت هوشمند است که با قوی تر شدن شما سازگار می شوند.

برنامه های آموزشی اثبات شده

از بین روال‌های آزمایش شده زمان مورد اعتماد جوامع تناسب اندام انتخاب کنید:

‣ روال اولیه مبتدی (r/fitness) - نقطه شروع عالی برای بالابران جدید

‣ روتین توصیه شده برای وزن بدن (r/weightfitness) - بدون نیاز به تجهیزات

‣ کشش/فشار/ تقسیم پا - رویکرد کلاسیک عضله سازی

‣ دمبل مبتدی (The Dumbbell Stopgap) - ملزومات بدنسازی خانگی

‣ تحرک قالب گیری و شروع کشش - انعطاف پذیری و کیفیت حرکت

‣ به علاوه روال های قابل جستجو ایجاد شده توسط کاربر برای هر هدف

سیستم پیشرفت هوشمند

حرکات پیشرفته را از طریق درختان مهارت ساختاریافته باز کنید. قبل از اینکه به تغییرات چالش برانگیز بروید، به تمرینات اساسی تسلط پیدا کنید. فرقی نمی‌کند برای اولین بار در حال حرکت یا کامل کردن اسکات تپانچه‌ای خود باشید، Fitloop سفر شما را با مسیرهای پیشروی واضح هدایت می‌کند.

FITLOOP+ (ارتقای حق بیمه)

⁕ ماشین حساب صفحه هوشمند - به طور خودکار صفحات هالتر را برای هر وزنی محاسبه کنید

⁕ برنامه های سفارشی - روال ها و برنامه های آموزشی خود را ایجاد و ویرایش کنید

⁕ توسعه پشتیبانی - کمک به تامین مالی ویژگی ها و به روز رسانی های آینده

چرا FITLOOP را انتخاب کنید

• بدون تبلیغات، بدون حواس پرتی طراحی تمیز و بدون حواس پرتی متمرکز بر تمرین شما

• بدون نیاز به اشتراک - ویژگی های اصلی برای همیشه رایگان می مانند

• روش های تمرین قدرتی اثبات شده که در واقع کار می کنند

سوالات؟ ایمیل [email protected]

شرایط استفاده: https://fitloop.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://fitloop.app/privacy