Tony's Dumbbell Home Workout

با استفاده از این برنامه می توانید تمرینات خانگی دمبل را بر اساس اهداف و گروه های عضلانی که انتخاب می کنید ایجاد کنید. تمرین هایی که با دقت انتخاب شده اند به شما پیشنهاد می شود. در صورت نیاز می توانید تمرینات فردی را تغییر دهید. تمام تمرینات به دمبل نیاز دارند.

برنامه های تمرینی دارای پیوندهایی به ویدیوهایی هستند که در آن دستورالعمل ها و نکاتی را در مورد نحوه انجام هر تمرین خواهید یافت. بهترین تمرینات را برای دفعه بعد ذخیره کنید.

امکانات:

- تمرینات سبک، متوسط ​​و سخت ایجاد کنید.

- ایجاد تمرینات برای سینه، پشت، شانه ها، عضله دوسر، سه سر، پاها و شکم

- تمرینات فردی را دوباره تولید کنید

- پیوندهایی به ویدیوهای تمرین هدایت شده

- ذخیره و به روز رسانی تمرینات