화푸리

आप स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT) की अवधारणा पर आधारित हवापुरी के विशेष वीडियो देख सकते हैं और दैनिक 3-लाइन जर्नलिंग और गहरी साँस लेने जैसी सामग्री का अनुभव कर सकते हैं।

⚫ ACT सामग्री देखें

हर हफ़्ते नए वीडियो सामग्री के माध्यम से अपनी भावनाओं और मन को समझना सीखें।

⚫ 3-लाइन जर्नल लिखें

अपने दिन पर चिंतन करें, अपनी भावनाओं को व्यवस्थित करें और अपनी भावनाओं का सामना करें।

आपकी प्रविष्टियाँ सहेजी नहीं जाएँगी, और आप प्रत्येक दिन के अंत में 3-लाइन जर्नल लिखने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

⚫ गहरी साँस लेने का प्रशिक्षण

दिन में 100 से ज़्यादा बार गहरी साँसें लेकर अपने स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में संतुलन बहाल करें।

हवापुरी ऐप का डीप ब्रीदिंग फ़ंक्शन साँस लेने में सहायता के लिए एक इंटरफ़ेस प्रदान करता है।

इसके लिए अनुशंसित:

• जो लोग संचित भावनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं

• जो लोग क्रोध पर स्वस्थ नियंत्रण चाहते हैं

• जो लोग आरामदायक गहरी साँस लेने में सहायता चाहते हैं