화푸리

آپ ہواپوری کی خصوصی ویڈیوز دیکھ سکتے ہیں، جو قبولیت اور عزم تھراپی (ACT) کے تصور کی بنیاد پر بنائی گئی ہیں، اور روزانہ 3 لائن جرنلنگ اور گہری سانس لینے جیسے مواد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

⚫ ACT کا مواد دیکھیں

ہر ہفتے نئے ویڈیو مواد کے ذریعے اپنے جذبات اور دماغ کو سمجھنے کا طریقہ سیکھیں۔

⚫ 3 لائنوں کا جریدہ لکھیں۔

اپنے دن پر غور کریں، اپنے جذبات کو منظم کریں، اور اپنے احساسات کا سامنا کریں۔

آپ کے اندراجات کو محفوظ نہیں کیا جائے گا، اور آپ ہر دن کے اختتام پر 3 لائنوں کا جریدہ لکھنے کے عمل پر توجہ مرکوز کریں گے۔

⚫ گہری سانس لینے کی تربیت

دن میں 100 سے زیادہ بار گہری سانسیں لے کر اپنے خود مختار اعصابی نظام میں توازن بحال کریں۔

ہواپوری ایپ کا گہرا سانس لینے کا فنکشن سانس لینے میں مدد کے لیے ایک انٹرفیس فراہم کرتا ہے۔

کے لیے تجویز کردہ:

وہ لوگ جو جمع شدہ جذبات سے مغلوب ہوتے ہیں۔

• جو غصے پر صحت مند کنٹرول چاہتے ہیں۔

وہ لوگ جو آرام دہ اور پرسکون گہرے سانس لینے میں مدد کے خواہاں ہیں۔