ACTaide

ACTaide क्या है?

​​ACTaide ग्राहकों की जेब में महत्वपूर्ण ACT अभ्यास - जैसे डिफ्यूज़न, माइंडफुलनेस, वैल्यूज़ क्लैरिफिकेशन और प्रतिबद्ध कार्रवाई - लाता है। ACT थेरेपिस्ट और उनके ग्राहकों के साथ मिलकर, ACT थेरेपिस्ट और उनके ग्राहकों के लिए बनाया गया। ACTaide एक दिलचस्प, अनोखे और प्रमाण-आधारित प्रारूप के माध्यम से सत्रों के बीच स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (ACT) अभ्यासों का अभ्यास करने में ग्राहकों की सहायता करता है।

ACTaide क्यों?

थेरेपी सत्रों के दौरान सीखे गए अभ्यासों का अभ्यास करने में ग्राहकों के लिए संघर्ष करना असामान्य नहीं है। कम प्रेरणा, भूल जाना, या ज़रूरत पड़ने पर अभ्यासों तक पहुँच न होना जैसी चीज़ें बाधा बन सकती हैं। फिर भी, घर पर इन अभ्यासों का अभ्यास उन कौशलों के निर्माण और उनमें महारत हासिल करने के लिए आवश्यक है जो वास्तविक, स्थायी परिवर्तन की ओर ले जाते हैं। इसीलिए हमने ACTaide बनाया है - ताकि ग्राहकों को सत्रों के बीच ACT अभ्यासों में व्यस्त रहने में मदद मिल सके।

ACTaide किसके लिए है?

ACTaide स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (ACT) में लगे ग्राहकों और चिकित्सकों, दोनों के लिए बनाया गया था। ग्राहकों के लिए, यह थेरेपी में बताए गए अभ्यासों को मज़बूत बनाने, गहरी समझ और सत्रों के बीच अधिक सुसंगत अभ्यास को बढ़ावा देने के लिए एक व्यावहारिक, निर्देशित साथी के रूप में कार्य करता है। चाहे आप थेरेपी में हों, किसी ACT सेल्फ-हेल्प बुक के माध्यम से काम कर रहे हों, या स्वयं ACT की खोज कर रहे हों, यह ऐप मुफ़्त है और एक सहायक उपकरण के रूप में सार्वजनिक रूप से उपलब्ध है।

चिकित्सकों के लिए, ACTaide आपके नैदानिक कार्य को बेहतर बनाने का एक संरचित और उपयोगकर्ता-अनुकूल तरीका प्रदान करता है। ACTaide की सिफ़ारिश करने से ग्राहकों को ACT कौशल में आत्मविश्वास बढ़ाने, सत्र में बताए गए रूपकों को मज़बूत करने और घर पर चिकित्सीय प्रक्रिया में लगे रहने में मदद मिल सकती है—अंततः आपके काम की पहुँच और प्रभाव का विस्तार होता है।

मुख्य विशेषताएँ:

ACTaide सार्थक और सुसंगत अभ्यास का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन की गई कई सुविधाएँ प्रदान करता है:

व्यक्तिगत सुझाव: सुनिश्चित नहीं हैं कि कहाँ से शुरू करें? अपनी वर्तमान आवश्यकताओं के आधार पर अनुकूलित व्यायाम सुझाव प्राप्त करने के लिए एक संक्षिप्त मूल्यांकन पूरा करें।

अनुस्मारक: अभ्यास करने के लिए याद रखने में आपकी सहायता के लिए अनुकूलन योग्य सूचनाएँ सेट करें, जिनमें दैनिक या साप्ताहिक पुनरावृत्ति के विकल्प हैं।

लक्ष्य निर्धारण: अभ्यास लक्ष्य निर्धारित करके और समय के साथ अपनी प्रगति पर नज़र रखकर प्रेरित रहें।

प्रगति ट्रैकिंग: अपने पूरे किए गए अभ्यासों को देखें, अपनी निरंतरता पर नज़र रखें और अपनी यात्रा पर विचार करें।

जर्नलिंग: किसी अभ्यास के बाद अपने अनुभव के बारे में लिखें या विचारों को व्यवस्थित करने और चिंतन करने के लिए किसी भी समय जर्नल का उपयोग करें।

अभ्यास विवरण: प्रत्येक अभ्यास में आपकी स्मृति को ताज़ा करने के लिए एक संक्षिप्त वैकल्पिक अवलोकन शामिल है, जो पाठ-भार या तकनीकी होने के बिना उपयोगी संदर्भ प्रदान करता है।

अस्वीकरण: ACTaide को चिकित्सा का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल का विकल्प नहीं है। यह लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह, निदान या उपचार का स्थान नहीं लेता है।