ACTaide

ACTaid کیا ہے؟

ACTaide کلیدی ACT مشقیں — جیسے ڈیفیوژن، ذہن سازی، اقدار کی وضاحت، اور پرعزم عمل — کو گاہکوں کی جیبوں میں لاتا ہے۔ ACT تھراپسٹ اور کلائنٹس کے ساتھ مل کر، ACT تھراپسٹ اور ان کے کلائنٹس کے لیے۔ ACTaide ایک دلچسپ، منفرد، اور ثبوت سے آگاہ فارمیٹ کے ذریعے سیشنوں کے درمیان Acceptance and Commitment Therapy (ACT) مشقوں کی مشق کرنے میں گاہکوں کی مدد کرتا ہے۔

کیوں ACTaid

کلائنٹس کے لیے تھراپی سیشن کے دوران سیکھی گئی مشقوں کے ساتھ جدوجہد کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ کم ترغیب، بھول جانا، یا ضرورت کے وقت مشقوں تک رسائی نہ ہونا جیسی چیزیں راستے میں آ سکتی ہیں۔ پھر بھی، گھر پر ان مشقوں کی مشق کرنا ان مہارتوں کی تعمیر اور مہارت حاصل کرنے کے لیے ضروری ہے جو حقیقی، دیرپا تبدیلی کا باعث بنتی ہیں۔ اسی لیے ہم نے ACTaide — تخلیق کیا تاکہ کلائنٹس کو سیشنوں کے درمیان ACT مشقوں کے ساتھ مشغول رہنے میں مدد ملے۔

ACTaid کس کے لیے ہے؟

ACTaide کو قبولیت اور کمٹمنٹ تھراپی (ACT) میں مصروف کلائنٹس اور تھراپسٹ دونوں کے لیے بنایا گیا تھا۔ کلائنٹس کے لیے، یہ ایک عملی، رہنمائی کرنے والے ساتھی کے طور پر کام کرتا ہے تاکہ تھراپی میں متعارف کرائی گئی مشقوں کو تقویت ملے، گہرائی سے سمجھ بوجھ کو فروغ دیا جائے اور سیشن کے درمیان مشق کے درمیان زیادہ مستقل مزاجی ہو۔ چاہے آپ تھراپی میں ہوں، ACT سیلف ہیلپ بک کے ذریعے کام کر رہے ہوں، یا اپنے طور پر ACT کو دریافت کر رہے ہوں، ایپ مفت اور عوامی طور پر ایک معاون ٹول کے طور پر دستیاب ہے۔

معالجین کے لیے، ACTaide آپ کے طبی کام کو بڑھانے کے لیے ایک منظم اور صارف دوست طریقہ پیش کرتا ہے۔ ACTaide کی سفارش کرنے سے مؤکلوں کو ACT کی مہارتوں کے ساتھ اعتماد پیدا کرنے، سیشن میں متعارف کرائے گئے استعاروں کو تقویت دینے، اور گھر میں علاج کے عمل میں مصروف رہنے میں مدد مل سکتی ہے - بالآخر آپ کے کام کی رسائی اور اثر کو بڑھانا۔

اہم خصوصیات:

ACTaide بامعنی اور مستقل مشق کو سپورٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کردہ خصوصیات کی ایک رینج پیش کرتا ہے:

ذاتی نوعیت کی سفارشات: یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کیا جائے؟ اپنی موجودہ ضروریات پر مبنی ورزش کی تجاویز حاصل کرنے کے لیے ایک مختصر جائزہ مکمل کریں۔

یاد دہانیاں: روزانہ یا ہفتہ وار تکرار کے اختیارات کے ساتھ، مشق کرنا یاد رکھنے میں مدد کے لیے حسب ضرورت اطلاعات سیٹ کریں۔

اہداف کی ترتیب: پریکٹس کے اہداف طے کرکے اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرکے متحرک رہیں۔

پیشرفت سے باخبر رہنا: اپنی مکمل مشقیں دیکھیں، اپنی مستقل مزاجی کی نگرانی کریں، اور اپنے سفر پر غور کریں۔

جرنلنگ: ورزش کے بعد اپنے تجربے کے بارے میں لکھیں یا خیالات کو منظم کرنے اور عکاسی کرنے کے لیے کسی بھی وقت جریدے کا استعمال کریں۔

ورزش کی تفصیل: ہر مشق میں آپ کی یادداشت کو تازہ کرنے کے لیے ایک مختصر اختیاری جائزہ شامل ہوتا ہے، متن بھاری یا تکنیکی ہونے کے بغیر مددگار سیاق و سباق پیش کرتا ہے۔

اعلان دستبرداری: ACTaide کو تھراپی کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور یہ پیشہ ورانہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہے۔ یہ لائسنس یافتہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ذریعہ فراہم کردہ مشورے، تشخیص، یا علاج کی جگہ نہیں لیتا ہے۔