ACTaide

Apa itu ACTaide

ACTaide membawa latihan ACT penting — seperti defusi, kesedaran, penjelasan nilai dan tindakan komited — ke poket pelanggan. Dicipta bersama dengan ahli terapi ACT dan pelanggan, untuk ahli terapi ACT dan pelanggan mereka. ACTaide menyokong pelanggan dalam mempraktikkan latihan Penerimaan dan Terapi Komitmen (ACT) antara sesi melalui format yang menarik, unik dan berdasarkan bukti.

Mengapa ACTaide

Tidak jarang pelanggan bergelut dengan mempraktikkan latihan yang dipelajari semasa sesi terapi. Perkara seperti motivasi yang rendah, lupa, atau tidak mempunyai akses kepada latihan apabila diperlukan boleh menghalang. Namun, mempraktikkan latihan ini di rumah adalah penting untuk membina dan menguasai kemahiran yang membawa kepada perubahan yang nyata dan berkekalan. Itulah sebabnya kami mencipta ACTaide — untuk membantu pelanggan kekal terlibat dengan latihan ACT antara sesi.

ACTaide untuk siapa?

ACTaide dicipta untuk kedua-dua pelanggan dan ahli terapi yang terlibat dalam Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT). Bagi pelanggan, ia berfungsi sebagai rakan yang praktikal dan dibimbing untuk membantu mengukuhkan latihan yang diperkenalkan dalam terapi, menggalakkan pemahaman yang lebih mendalam dan amalan antara sesi yang lebih konsisten. Sama ada anda dalam terapi, bekerja melalui buku bantuan diri ACT, atau meneroka ACT sendiri, apl itu percuma dan tersedia secara umum sebagai alat sokongan.

Untuk ahli terapi, ACTaide menawarkan cara berstruktur dan mesra pengguna untuk meningkatkan kerja klinikal anda. Mengesyorkan ACTaide boleh membantu pelanggan membina keyakinan dengan kemahiran ACT, mengukuhkan metafora yang diperkenalkan dalam sesi, dan terus terlibat dalam proses terapeutik di rumah—akhirnya meluaskan jangkauan dan kesan kerja anda.

ciri utama:

ACTaide menawarkan pelbagai ciri yang direka untuk menyokong amalan yang bermakna dan konsisten:

Syor Diperibadikan: Tidak pasti di mana untuk bermula? Lengkapkan penilaian ringkas untuk menerima cadangan senaman yang disesuaikan berdasarkan keperluan semasa anda.

Peringatan: Tetapkan pemberitahuan yang boleh disesuaikan untuk membantu anda mengingati latihan, dengan pilihan untuk pengulangan harian atau mingguan.

Penetapan Matlamat: Kekal bermotivasi dengan menetapkan matlamat latihan dan menjejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa.

Penjejakan Kemajuan: Lihat latihan anda yang telah selesai, pantau konsistensi anda dan fikirkan perjalanan anda.

Jurnal: Tulis tentang pengalaman anda selepas latihan atau gunakan jurnal pada bila-bila masa untuk menyusun fikiran dan merenung.

Penerangan Latihan: Setiap latihan termasuk gambaran keseluruhan pilihan ringkas untuk menyegarkan ingatan anda, menawarkan konteks yang berguna tanpa teks yang berat atau teknikal.

Penafian: ACTaide direka untuk menyokong terapi dan bukan pengganti untuk penjagaan kesihatan mental profesional. Ia tidak menggantikan nasihat, diagnosis atau rawatan yang diberikan oleh profesional penjagaan kesihatan berlesen.