ROOM to grow

Buat ruang untuk diri anda dengan BILIK

ROOM ialah alat digital yang direka untuk menyokong pembangunan dan kesejahteraan peribadi anda semasa di universiti. Kumpul objek dengan melakukan latihan interaktif pendek yang membolehkan anda mengurangkan tekanan, meningkatkan mood anda dan mengubah cara anda menghadapi masalah.

Aplikasi ini termasuk pelbagai aktiviti yang mengajar teknik berasaskan sains yang digunakan oleh ahli psikologi untuk membantu orang ramai membina kesejahteraan mereka. Aplikasi ini sedang dikaji dan diuji secara saintifik di Erasmus University of Rotterdam.

Melalui aplikasi, anda boleh:

Amalkan cara untuk menangani fikiran atau kebimbangan yang tidak membantu dan mengendalikan emosi

Latih belas kasihan diri anda

Tingkatkan emosi positif

Tapis bunyi bising dan fokus pada perkara yang penting kepada anda

Tingkatkan kesedaran anda

Pelajari teknik pernafasan dan relaksasi yang praktikal untuk pemulihan yang optimum

Kenali diri anda dengan lebih baik dan dapatkan cadangan yang diperibadikan

Menghabiskan sebahagian kecil masa anda untuk belajar dan menggunakan teknik ini boleh membantu anda menguruskan tekanan dengan lebih baik, membina daya tahan anda, mengurangkan kesempurnaan anda dan memastikan anda menunjukkan prestasi terbaik anda!

Senaman

Aplikasi ini mengandungi latihan interaktif dan audio berpandukan pendek (3 - 10 minit) daripada CBT, ACT, Kesedaran dan Psikologi Positif di antara pendekatan terapeutik lain, memastikan bahawa ada sesuatu untuk seseorang.

Petakan diri anda

Kenali diri anda melalui daftar masuk harian atau mengambil kuiz pendek yang 'memetakan' prestasi anda dan corak tingkah laku anda. Dapatkan pengesyoran diperibadikan berdasarkan keunikan anda.

Cadangan

Dapatkan pengesyoran tentang perkara yang perlu dilakukan berdasarkan perkara yang anda suka dan cara anda lakukan sekarang!

Penyelidikan

Bantu menyumbang kepada sains dan kesejahteraan pelajar dengan mendaftar untuk membantu menguji dan menyelidik apl. Pada bulan Februari Maklumat lanjut di laman web kami.