fitness gym

โปรแกรมฟิตเนสออนไลน์

แอปตัวติดตามฟิตเนสส่วนบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยติดตามการออกกำลังกายและวางแผนการออกกำลังกาย ออกกำลังกายในยิมและสร้างร่างกายของคุณ ลดน้ำหนัก เพิ่มมวล หรือแผนเพาะกายจะอยู่กับคุณในรูปแบบการสร้างร่างกายของคุณ

ยิมออกกำลังกาย , เทรนเนอร์ออกกำลังกายเพาะกาย , ออกกำลังกายที่บ้าน เทรนเนอร์ส่วนตัวและวางแผนการออกกำลังกาย , เพาะกายออกกำลังกาย , โค้ชยิม

gofit gym เป็นแอพผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลดิจิทัลที่สมบูรณ์แบบของคุณ ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบเต็มตัวรวมถึงกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด หุ่นฟิต (ฟิตร่างกาย) การออกกำลังกายหน้าอก การออกกำลังกายหลัง การออกกำลังกายหน้าท้องหกแพ็ค การออกกำลังกายบั้นท้ายและขาในของคุณ ยิม.

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายฟิตเนสเต็มรูปแบบ, เพาะกายออกกำลังกาย, ฟิตเนสต้นไม้, ด้วยตัวสร้างการออกกำลังกายคุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดายแอพออกกำลังกายสำหรับผู้ชายยิม แผนการออกกำลังกายที่คุณสร้างจะแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายนั้นเสร็จสิ้นอย่างไรและกล้ามเนื้อกลุ่มใดทำงาน แผนการออกกำลังกายแบบกำหนดเองที่คุณออกแบบด้วยเครื่องสร้างแผนการออกกำลังกายจะถูกบันทึกลงในโปรไฟล์ของคุณโดยอัตโนมัติ ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณไปที่การฝึกอบรม คุณสามารถเปิดหน้าโปรไฟล์ของคุณและทำตามแผนการฝึกอบรมที่คุณบันทึกไว้ โปรแกรมวางแผนการออกกำลังกายออนไลน์ไม่เหมือนกับโปรแกรมที่ต้องชำระเงินอื่นๆ หากคุณต้องการออกแบบแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลฟรี สิ่งที่คุณต้องทำคือสมัครสมาชิกฟรี

แผนการออกกำลังกายรายสัปดาห์

ออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่ดีที่สุดในโลกเพื่อช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ค้นหาแผนการออกกำลังกายที่ครอบคลุมได้ฟรี พร้อม... ตั้ง... เดือด!

แอพฟิตเนสโปรแกรมเมอร์มี

โปรแกรมออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

โปรแกรมความแข็งแกร่ง

กิจวัตรความอดทน

ผู้สร้างโปรแกรมฟิตเนสแอพประกอบด้วยการออกกำลังกายเดี่ยวต่อไปนี้

การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทสำหรับผู้เริ่มต้น 1 คน

ท่าออกกำลังกาย 2 ไหล่สำหรับผู้เริ่มต้น

3-BEST TRAPS แบบฝึกหัดสำหรับความแข็งแกร่งและขนาด

ออกกำลังกายแบบ HIIT 4-15 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น

5-CHEST และ BACK SUPERSET WORKOUT

การวิ่งออกกำลังกายช่วง 6-200 เมตรเพื่อความเร็ว

กิจวัตรการออกกำลังกายหน้าอก 7 พีระมิด

การออกกำลังกายขาระดับกลางสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง 9 คอ

10-การออกกำลังกายแขนที่สมบูรณ์

11-10 การออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่ดีที่สุดเพื่อกำจัดเซลลูไลท์

12-ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ร่างกายส่วนล่างแข็งแรง

รูทีนออกกำลังกายเอว 13-สลิม

14- การออกกำลังกายข้อมือ ROTATOR ที่ดีที่สุด

กิจวัตรการออกกำลังกายทั้ง 15 ข้อสำหรับผู้เริ่มต้น

ออกกำลังกายหน้าท้องแบบสมบูรณ์ 16 แบบ

17-8 การออกกำลังกายเพื่อหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น

18-THE การออกกำลังกาย 12 ท่าที่ดีที่สุด

19-BEACH BODY WORKOUT ROUTINE

20-OBLIQUES ออกกำลังกาย

21-FLABBY ARM WORKOUT

การออกกำลังกายหน้าอก 22 คน

การออกกำลังกายหน้าอก 23 บน

24-AT HOME FULL BODY WORKOUT (ไม่มีอุปกรณ์)

ท่าออกกำลังกาย 25 หลังเพื่อหลังใหญ่

26- ULTIMATE กลับออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน

27-ULTIMATE กลับออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย 28 ครั้งสำหรับผู้เริ่มต้น

29-AT HOME BACK เผาผลาญไขมันออกกำลังกาย

30-300 แคลอรี่ HIIT ออกกำลังกาย

31-BICEPS ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบ 32 ไตรเซป

ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายขนาด 33-หน้าอก

การออกกำลังกาย 34-Shoulder (ระดับกลาง)

35-SUMMER BODY WORKOUT

โปรแกรมแอพ Musculation Fitness มีแผนการออกกำลังกายดังต่อไปนี้

แผนการออกกำลังกายขั้นสูง 1-6 สัปดาห์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

2-5×5 แผนการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบผลัก-ดึง-ขา 3-6 วันสำหรับนักยกขั้นสูง

ออกกำลังกายทาบาตะ 4-20 นาทีเพื่อการลดไขมันอย่างรวดเร็ว

โปรแกรมยกน้ำหนักขั้นสูง 5-8 สัปดาห์

โปรแกรมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง 6 ระดับสำหรับผู้หญิง

แผนการออกกำลังกาย 7-8 สัปดาห์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (ระดับกลาง)

แผนการออกกำลังกาย 8 พลังและไฮเปอร์โทรฟี

9-4- สัปดาห์ไม่มีอุปกรณ์ความอดทน แผนการออกกำลังกาย

แผนการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ 10-4 สัปดาห์

โปรแกรมฟิตเนสแอพประกอบด้วยรายการแบบฝึกหัดต่อไปนี้

1-คอ

2-TRAPEZIUS

3-Shoulders

4-CHEST

5-หลัง / ปีก

6-ERECTOR SPINAE

7-BICEPS

8-TRICEPS

9-โฟร์อาร์ม

10-ABS

11-LEG

12-CALF

13-HIP

14-CARDIO