fitness gym

在线健身计划

个人健身追踪器应用程序旨在帮助您进行健身追踪和锻炼计划、健身房锻炼和锻炼身体、减肥、增重或健美计划，您的健身方式将与您同在。

健身房锻炼，健美锻炼教练，家庭锻炼私人教练和锻炼计划，健美锻炼，健身房教练

gofit 健身房是您完美的数字私人教练应用程序，它将帮助您进行全身锻炼，包括所有肌肉群、适合身体（健身身体）、胸部锻炼、背部锻炼、腹肌六块腹肌锻炼、臀部锻炼、臀部和腿部锻炼健身房。

全面的健身锻炼锻炼教练，锻炼健身，植物健身，使用锻炼构建器，您可以轻松创建您想要的锻炼计划，男士健身房的锻炼应用程序。您创建的锻炼计划显示了锻炼的完成方式以及锻炼的肌肉群。您使用锻炼计划生成器设计的自定义锻炼计划会自动保存到您的个人资料中。这样，当您参加培训时，您可以打开您的个人资料页面并按照您保存的培训计划进行操作。与其他付费程序不同，在线锻炼计划是完全免费的。如果您想设计一个免费的个性化锻炼计划，您所要做的就是成为免费会员。

每周锻炼计划

由世界上最好的健身教练设计，帮助您获得最佳效果。免费查找全面的健身计划。准备好...设置...汗水！

应用程序健身程序员包含

健身计划

有氧运动

力量计划

耐力常规

应用程序健身计划创建者包含以下单个锻炼

1-初学者体重锻炼

适合初学者的 2 肩锻炼

强度和大小的 3 个最佳陷阱练习

适合初学者的 4-15 分钟 HIIT 锻炼

5 胸部和背部超级组锻炼

6-200M 间隔跑步锻炼速度

7-金字塔胸部锻炼程序

增强肌肉的 8 次中级腿部锻炼

9 项颈部强化练习

10-完整的手臂锻炼

11-10 消除脂肪团的最佳体重锻炼

12-无器械下肢力量练习

13 瘦腰锻炼程序

14-最好的肩袖练习

适合初学者的 15 项全身锻炼程序

16 次完整的 ABS 锻炼

17-8 大胸运动

18-最好的 12 种姿势练习

19 海滩身体锻炼计划

20-OBLIQUES 锻炼

21-松弛手臂锻炼

22-İNNER 胸部锻炼

23 上胸部锻炼

24-在家全身锻炼（无设备）

25 背部锻炼以获得更大的背部

26 次终极背部脂肪燃烧锻炼

27-终极背部锻炼

适合初学者的 28 背锻炼

29-在家锻炼脂肪燃烧

30-300 卡路里高强度锻炼

31-二头肌锻炼

32 三头肌锻炼

33 胸锻炼初学者

34 肩锻炼（中级水平）

35-夏季身体锻炼

应用程序肌肉健身包含以下锻炼计划

1-6 周的高级锻炼计划以增强肌肉

2-5×5 锻炼计划

为高级举重运动员提供 3-6 天的推拉腿锻炼

4 到 20 分钟的 TABATA 锻炼可快速减脂

5-8 周高级举重计划

女性 6 项力量和肌肉锻炼计划

锻炼肌肉的 7-8 周锻炼计划（中级）

8-力量和肥大锻炼计划

9-4 周无设备耐力锻炼计划

10-4 周肌肉锻炼计划

该应用程序健身计划包含以下锻炼列表

1 颈

2-斜方肌

三肩

4-胸部

5 后卫 / 翼

6竖脊椎

7-二头肌

8-三头肌

9-前臂

10-ABS

11腿

12-小牛

13-髋关节

14-有氧运动