fitness gym

在線健身計劃

個人健身追踪器應用程序旨在幫助您進行健身追踪和鍛煉計劃、健身房鍛煉和鍛煉身體、減肥、增重或健美計劃，您的健身方式將與您同在。

健身房鍛煉，健美鍛煉教練，家庭鍛煉私人教練和鍛煉計劃，健美鍛煉，健身房教練

gofit 健身房是您完美的數字私人教練應用程序，它將幫助您進行全身鍛煉，包括所有肌肉群、適合身體（健身身體）、胸部鍛煉、背部鍛煉、腹肌六塊腹肌鍛煉、臀部鍛煉、臀部和腿部鍛煉健身房。

全面的健身鍛煉鍛煉教練，鍛煉健身，植物健身，使用鍛煉構建器，您可以輕鬆創建您想要的鍛煉計劃，男士健身房的鍛煉應用程序。您創建的鍛煉計劃顯示了鍛煉的完成方式以及鍛煉的肌肉群。您使用鍛煉計劃生成器設計的自定義鍛煉計劃會自動保存到您的個人資料中。這樣，當您參加培訓時，您可以打開您的個人資料頁面並按照您保存的培訓計劃進行操作。與其他付費程序不同，在線鍛煉計劃是完全免費的。如果您想設計一個免費的個性化鍛煉計劃，您所要做的就是成為免費會員。

每週鍛煉計劃

由世界上最好的健身教練設計，幫助您獲得最佳效果。免費查找全面的健身計劃。準備好...設置...汗水！

應用程序健身程序員包含

健身計劃

有氧運動

力量計劃

耐力常規

應用程序健身計劃創建者包含以下單個鍛煉

1-初學者體重鍛煉

適合初學者的 2 肩鍛煉

強度和大小的 3 個最佳陷阱練習

適合初學者的 4-15 分鐘 HIIT 鍛煉

5 胸部和背部超級組鍛煉

6-200M 間隔跑步鍛煉速度

7-金字塔胸部鍛煉程序

增強肌肉的 8 次中級腿部鍛煉

9 項頸部強化練習

10-完整的手臂鍛煉

11-10 消除脂肪團的最佳體重鍛煉

12-無器械下肢力量練習

13 瘦腰鍛煉程序

14-最好的肩袖練習

適合初學者的 15 項全身鍛煉程序

16 次完整的 ABS 鍛煉

17-8 大胸運動

18-最好的 12 種姿勢練習

19 海灘身體鍛煉計劃

20-OBLIQUES 鍛煉

21-鬆弛手臂鍛煉

22-İNNER 胸部鍛煉

23 上胸部鍛煉

24-在家全身鍛煉（無設備）

25 背部鍛煉以獲得更大的背部

26 次終極背部脂肪燃燒鍛煉

27-終極背部鍛煉

適合初學者的 28 背鍛煉

29-在家鍛煉脂肪燃燒

30-300 卡路里高強度鍛煉

31-二頭肌鍛煉

32 三頭肌鍛煉

33 胸鍛煉初學者

34 肩鍛煉（中級水平）

35-夏季身體鍛煉

應用程序肌肉健身包含以下鍛煉計劃

1-6 週的高級鍛煉計劃以增強肌肉

2-5×5 鍛煉計劃

為高級舉重運動員提供 3-6 天的推拉腿鍛煉

4 到 20 分鐘的 TABATA 鍛煉可快速減脂

5-8 周高級舉重計劃

女性 6 項力量和肌肉鍛煉計劃

鍛煉肌肉的 7-8 週鍛煉計劃（中級）

8-力量和肥大鍛煉計劃

9-4 周無設備耐力鍛煉計劃

10-4 週肌肉鍛煉計劃

該應用程序健身計劃包含以下鍛煉列表

1 頸

2-斜方肌

三肩

4-胸部

5 後衛 / 翼

6豎脊椎

7-二頭肌

8-三頭肌

9-前臂

10-ABS

11腿

12-小牛

13-髖關節

14-有氧運動