fitness gym

chương trình thể dục trực tuyến

Một ứng dụng theo dõi thể dục cá nhân được thiết kế để giúp bạn theo dõi hoạt động thể dục và lập kế hoạch tập luyện, tập luyện tại phòng gym và xây dựng cơ thể, giảm cân, tăng khối lượng hoặc kế hoạch tập thể hình sẽ đồng hành cùng bạn trong quá trình xây dựng cơ thể của bạn.

tập gym, huấn luyện viên thể hình, tập tại nhà Huấn luyện viên cá nhân & lập kế hoạch tập luyện, tập thể hình, huấn luyện viên gym

gofit gym là ứng dụng huấn luyện viên cá nhân kỹ thuật số hoàn hảo của bạn, sẽ giúp bạn tập luyện toàn thân bao gồm tất cả các nhóm cơ, thể hình cân đối (thể hình), tập ngực, tập lưng, tập cơ bụng sáu múi, tập cơ mông, mông và chân phòng thể dục.

Huấn luyện viên rèn luyện sức khỏe toàn diện, rèn luyện cơ thể, rèn luyện sức khỏe, Với trình xây dựng tập luyện, bạn có thể dễ dàng tạo kế hoạch tập luyện mà mình muốn, ứng dụng tập luyện cho nam giới tập gym. Kế hoạch tập luyện bạn tạo cho biết cách thực hiện các bài tập và nhóm cơ nào chúng hoạt động. Kế hoạch tập luyện tùy chỉnh mà bạn đã thiết kế với trình tạo kế hoạch tập luyện được tự động lưu vào hồ sơ của bạn. Bằng cách này, khi tham gia khóa đào tạo, bạn có thể mở trang hồ sơ của mình và thực hiện theo kế hoạch đào tạo mà bạn đã lưu. Không giống như các chương trình trả phí khác, chương trình tập luyện trực tuyến hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn muốn thiết kế một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa miễn phí, tất cả những gì bạn phải làm là trở thành thành viên miễn phí.

KẾ HOẠCH LÀM VIỆC HÀNG TUẦN

Được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục tốt nhất thế giới để giúp bạn có được kết quả tốt nhất có thể. Tìm một kế hoạch thể dục toàn diện, miễn phí. Sẵn sàng ... Đặt ... Mồ hôi!

lập trình viên thể dục ứng dụng chứa

chương trình thể dục

tập luyện tim mạch

chương trình sức mạnh

thói quen bền bỉ

Người tạo chương trình thể dục ứng dụng bao gồm các bài tập duy nhất sau đây

CÔNG VIỆC LÀM SÁNG CƠ THỂ 1 BEGINNER

LÀM VIỆC 2 VÒNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

3-BÀI TẬP TỐT NHẤT VỀ SỨC MẠNH VÀ KÍCH THƯỚC

4-15 PHÚT HIIT WORKOUT DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

GIỚI THIỆU CÔNG VIỆC BẰNG SUPERSET 5 CHEST VÀ LẠI

KHOẢNG CÁCH CHẠY LIÊN TỤC 6-200M CHO TỐC ĐỘ

ĐƯỜNG ĐI LÀM VIỆC LÀM VIỆC CỦA PYRAMID 7-PYRAMID

8 CÔNG VIỆC PHÁP LÝ TRUNG CẤP ĐỂ XÂY DỰNG NẤM

LUYỆN TẬP CỦNG CỐ 9 CỔNG.

10-VIỆC LÀM QUÂN ĐỘI HOÀN THÀNH

11-10 BÀI TẬP NHIỆT ĐỘ CƠ THỂ TỐT NHẤT ĐỂ CÓ ĐƯỢC CELLULITE

12-KHÔNG CÓ THIẾT BỊ BÀI TẬP SỨC MẠNH CƠ THỂ

TUYẾN 13-SLIM WAIST WORKOUT ROUTINE

14-BÀI TẬP LÀM CUỐN XOAY CHIỀU HAY NHẤT

15-TUYẾN CÔNG VIỆC TOÀN BỘ CƠ THỂ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

16-HOÀN THIỆN CÔNG VIỆC ABS

17-8 BÀI TẬP CHO VÚ LỚN HƠN

18-BÀI TẬP 12 BÀI HAY NHẤT.

19-ĐƯỜNG LÀM VIỆC CỦA CƠ THỂ BÃI BIỂN

20-QUY TRÌNH LÀM VIỆC

21-FLABBY ARM WORKOUT

CÔNG VIỆC THỬ NGHIỆM 22 İNNER

CÔNG VIỆC THỬ NGHIỆM LÊN 23 LÊN

CÔNG VIỆC ĐẦY ĐỦ CƠ THỂ 24 TẠI NHÀ (KHÔNG CÓ THIẾT BỊ)

25 CÔNG VIỆC TRỞ LẠI ĐỂ CÓ LẠI LỚN HƠN

26-CÔNG VIỆC LÀM LẠI CHẤT BÉO TỐI ƯU

27-CÔNG TÁC TRỞ LẠI TỐI ƯU

28-CÔNG VIỆC TRỞ LẠI DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

29-TẠI NHÀ BACK FAT BURNING WORKING

30-300 CALORIE HIIT WORKOUT

31-BICEPS WORKOUT

CÔNG VIỆC 32-TRICEPS

33-CHEST WORKOUT BEGINNER

34-KHOẢNG CÁCH LÀM VIỆC (CẤP ĐỘ NETERMEDIATE)

CÔNG VIỆC CƠ THỂ MÙA HÈ 35

Chương trình ứng dụng thể dục tính toán cơ bắp chứa các kế hoạch tập luyện sau

KẾ HOẠCH LÀM VIỆC NÂNG CAO 1-6 TUẦN ĐỂ XÂY DỰNG NẠP

KẾ HOẠCH LÀM VIỆC 2-5 × 5

CÔNG VIỆC VỀ PUSH-PULL-LEG 3-6 NGÀY DÀNH CHO MÁY NÂNG NÂNG CAO

KHOẢNG CÁCH LÀM VIỆC CỦA TABATA 4-20 PHÚT ĐỂ MẤT BÉO NHANH

CHƯƠNG TRÌNH NÂNG CẤP NÂNG CAO TRONG 5-8 TUẦN

6-CHƯƠNG TRÌNH WORKOUT XÂY DỰNG NĂNG LƯỢNG VÀ NẤM MẠNH DÀNH CHO NỮ

KẾ HOẠCH LÀM VIỆC 7-8 TUẦN ĐỂ XÂY DỰNG NẠP (TRUNG GIAN)

KẾ HOẠCH LÀM VIỆC 8-POWER VÀ HYPERTROPHY

9-4- KẾ HOẠCH LÀM VIỆC CUỐI TUẦN KHÔNG CÓ THIẾT BỊ

KẾ HOẠCH CÔNG TÁC XÂY DỰNG NẤM NHẠC 10-4 TUẦN

Chương trình thể dục ứng dụng chứa danh sách bài tập sau

1-CỔ

2-TRAPEZIUS

3-CHÂN VÁY

4-CHEST

5-BACK / WING

KHOẢNG CÁCH 6-ERECTOR SPINAE

7-BICEPS

8 TRICEPS

9-NGHIÊN CỨU

10-ABS

11-LEG

12-CALF

13-HIP

14-CARDIO