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피트니스 프로그램 온라인

피트니스 추적 및 운동 계획, 체육관 운동 및 몸매 구축, 체중 감량, 체중 증가 또는 보디빌더 계획을 돕기 위해 설계된 개인 피트니스 트래커 앱이 신체 구축 방식에 도움이 될 것입니다.

체육관 운동 , 보디 빌딩 운동 트레이너 , 가정 운동 개인 트레이너 및 운동 플래너 , 보디 빌더 운동 , 체육관 코치

gofit 체육관은 완벽한 디지털 개인 트레이너 앱으로, 모든 근육 그룹, 핏 바디(피트니스 바디), 가슴 운동, 등 운동, 복근 6팩 운동, 둔근 운동, 엉덩이 및 다리를 포함한 전신 운동을 수행하는 데 도움이 됩니다. 헬스장.

전체 피트니스 운동 운동 트레이너, 운동 바디 빌딩, 플랜트 피트니스, 운동 빌더를 사용하면 원하는 운동 계획을 쉽게 만들 수 있습니다. 남성 체육관을 위한 운동 앱. 작성하는 운동 계획은 운동이 어떻게 수행되고 어떤 근육 그룹이 작동하는지 보여줍니다. 운동 계획 생성기로 디자인한 맞춤 운동 계획은 자동으로 프로필에 저장됩니다. 이런 식으로 교육에 갈 때 프로필 페이지를 열고 저장한 교육 계획을 따를 수 있습니다. 다른 유료 프로그램과 달리 온라인 운동 플래너는 완전 무료입니다. 무료 맞춤형 운동 계획을 설계하려면 무료 회원이 되기만 하면 됩니다.

주간 운동 계획

최상의 결과를 얻을 수 있도록 세계 최고의 피트니스 트레이너가 설계했습니다. 종합적인 피트니스 계획을 무료로 찾아보십시오. 준비... 설정... 땀!

앱 피트니스 프로그래머 포함

피트니스 프로그램

유산소 운동

근력 프로그램

지구력 루틴

앱 피트니스 프로그램 작성자는 다음과 같은 단일 운동을 포함합니다.

1-초보자 바디웨이트 운동

초보자를 위한 2-어깨 운동

강도와 크기를 위한 3가지 최고의 트랩 운동

초보자를 위한 4-15분 히트 운동

5-가슴과 등 슈퍼세트 운동

속도를 위한 6-200M 인터벌 러닝 운동

7 피라미드 가슴 운동 루틴

8-근육 강화를 위한 중급 다리 운동

9-넥 강화 운동

10-완전한 팔 운동

셀룰라이트를 없애기 위한 11-10가지 최고의 근력 운동

12-무장비 하체 근력 운동

13-슬림 허리 운동 루틴

14-최고의 회전근개 운동

초보자를 위한 15가지 전신 운동 루틴

16-완전한 ABS 운동

17-8 더 큰 가슴을 위한 운동

18-최고의 12가지 자세 운동

19-해변 바디 운동 루틴

20-OBLIQUES 운동

21-FLABBY 팔 운동

22-INNER 가슴 운동

23-상부 가슴 운동

24-AT 홈 전신 운동(장비 없음)

더 큰 허리를 위한 25등 운동

26-궁극적인 등 지방 연소 운동

27-궁극의 등 운동

초보자를 위한 28-백 운동

29-AT 홈 등 지방 연소 운동

30-300 칼로리 히트 운동

31-이두근 운동

32-삼두근 운동

33-가슴 운동 초보자

34-숄더 운동(중급)

35-여름 바디 운동

앱 프로그램 근육 운동 피트니스에는 다음 운동 계획이 포함되어 있습니다.

근육을 만들기 위한 1-6주 고급 운동 계획

2-5×5 운동 계획

고급 리프터를 위한 3-6일 푸시-풀-레그 운동

빠른 체지방 감소를 위한 4-20분 타바타 운동

5-8주 고급 역도 프로그램

여성을 위한 6가지 근력 및 근육 강화 운동 프로그램

근육을 만들기 위한 7-8주 운동 계획(중급)

8-파워 및 하이퍼트로피 운동 계획

9-4- 장비 없음 지구력 운동 계획

10-4주 근육 강화 운동 계획

앱 피트니스 프로그램에는 다음 운동 목록이 포함되어 있습니다.

원넥

2-트라페지우스

3-숄더

4-가슴

5백 / 윙

6-기립 척추

7-BICEPS

8-삼두근

9-포어암

10-ABS

11-다리

12-종아리

13-힙

14-카디오