fitness gym

fitness programı çevrimiçi

Fitness takibinize ve egzersiz planlamanıza, spor salonu egzersizlerinize ve vücudunuzu geliştirmenize, kilo vermenize, kütle kazanmanıza veya vücut geliştirmeci planlarınıza yardımcı olmak için tasarlanmış kişisel bir fitness takipçisi uygulaması, vücut geliştirme yönteminizde yanınızda olacaktır.

spor salonu antrenmanı , vücut geliştirme antrenman antrenörü , Evde antrenman Kişisel antrenör ve antrenman planlayıcısı, vücut geliştirmeci antrenmanı , spor salonu antrenörü

gofit gym, tüm kas grupları, fit bod (fitness body), göğüs egzersizi, sırt egzersizi, abs altı paket egzersizi, glutes egzersizi, popo ve bacaklar dahil olmak üzere tüm vücut egzersizinizi yapmanıza yardımcı olacak mükemmel dijital kişisel antrenör uygulamanızdır. Jimnastik.

Tam fitness egzersiz egzersiz antrenörü, egzersiz vücut geliştirme, plante fitness, Egzersiz oluşturucu ile, istediğiniz egzersiz planını, erkek spor salonu için egzersiz uygulamalarını kolayca oluşturabilirsiniz. Oluşturduğunuz antrenman planı, egzersizlerin nasıl yapıldığını ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını gösterir. Antrenman planı oluşturucu ile tasarladığınız özel antrenman planı otomatik olarak profilinize kaydedilir. Bu sayede antrenmana gittiğinizde profil sayfanızı açıp kaydettiğiniz antrenman planını takip edebilirsiniz. Diğer ücretli programların aksine, çevrimiçi antrenman planlayıcı tamamen ücretsizdir. Ücretsiz bir kişiselleştirilmiş egzersiz planı tasarlamak istiyorsanız, tek yapmanız gereken ücretsiz üye olmak.

HAFTALIK ANTRENMAN PLANI

Mümkün olan en iyi sonuçları almanıza yardımcı olmak için dünyanın en iyi fitness eğitmenleri tarafından tasarlanmıştır. Ücretsiz olarak kapsamlı bir fitness planı bulun. Hazır... Hazırla... Terle!

uygulama fitness programcısı şunları içerir:

fitness programı

kardiyo egzersizi

kuvvet programı

dayanıklılık rutini

Uygulama fitness programı yaratıcısı aşağıdaki tekli antrenmanları içerir

1-BAŞLANGIÇ VÜCUT AĞIRLIK ANTRENMANI

2- BAŞLANGIÇLAR İÇİN OMUZ ANTRENMANI

3-GÜÇ VE BOYUT İÇİN EN İYİ TRAPS EGZERSİZLERİ

BAŞLANGIÇLAR İÇİN 4-15 DAKİKA HIIT ANTRENMANI

5-Göğüs ve SIRT SÜPERSET ANTRENMANI

HIZ İÇİN 6-200M ARALIK KOŞU ANTRENMANI

7-PİRAMİT GÖĞÜS ANTRENMAN RUTİNİ

8-ORTA BACAK ANTRENMANI KAS GELİŞTİRMEK İÇİN

9 BOYUN GÜÇLENDİRME EGZERSİZLERİ

10-KOMPLE KOL ANTRENMANI

11-10 SELÜLİTTEN KURTULMAK İÇİN EN İYİ VÜCUT AĞIRLIK EGZERSİZLERİ

12-EKİPMANSIZ ALT VÜCUT GÜÇ EGZERSİZLERİ

13-İNCE BEL ANTRENMAN RUTİNİ

14-EN İYİ ROTATÖR MANŞET EGZERSİZLERİ

15- BAŞLANGIÇLAR İÇİN TAM VÜCUT ANTRENMANI RUTİNİ

16-TAM ABS ANTRENMANI

BÜYÜK MEMELER İÇİN 17-8 EGZERSİZ

18-EN İYİ 12 DURUŞ EGZERSİZLERİ

19-BEACH VÜCUT EGZERSİZ RUTİN

20-OBLİKE ANTRENMANI

21-FLABBY KOL ANTRENMANI

22-İNNER GÖĞÜS ANTRENMANI

23-ÜST GÖĞÜS ANTRENMANI

24-EVDE FULL VÜCUT EĞİTİMİ (EKİPMAN YOK)

DAHA BÜYÜK BİR GERİ İÇİN 25 GERİ ANTRENMAN

26-SON DERECE YAĞ YAKINLAŞTIRMA EGZERSİZ

27-NİHAİ GERİ ANTRENMAN

28-BAŞLANGIÇLAR İÇİN GERİ ANTRENMAN

29-EVDE GERİ YAĞ YAKMA EGZERSİZ

30-300 KALORİ HIIT ANTRENMANI

31-BICEPS ANTRENMANI

32-TRICEPS ANTRENMANI

33-Göğüs Egzersizi BAŞLANGIÇ

34-OMUZ ANTRENMANI (ORTA SEVİYE)

35-YAZ VÜCUT ANTRENMANI

Uygulama programı kas zindeliği aşağıdaki egzersiz planlarını içerir

KAS GELİŞTİRMEK İÇİN 1-6 HAFTALIK İLERİ EGZERSİZ PLANI

2-5×5 ANTRENMAN PLANI

GELİŞMİŞ KALDIRICILAR İÇİN 3-6 GÜNLÜK İTME-ÇEKME BACAK ANTRENMANI

HIZLI YAĞ KAYBI İÇİN 4-20 DAKİKA TABATA ANTRENMANI

5-8 HAFTA İLERİ GÜÇ KALDIRMA PROGRAMI

6-KADINLAR İÇİN GÜÇ VE KAS GELİŞTİRME EGZERSİZ PROGRAMI

7-8 HAFTALIK KAS GELİŞTİRMEK İÇİN ANTRENMAN PLANI (ORTA)

8-GÜÇ VE HİPERTROFİ EGZERSİZ PLANI

9-4- HAFTA EKİPMANSIZ DAYANIKLILIK ANTRENMAN PLANI

10-4 HAFTALIK KAS GELİŞTİRME EGZERSİZ PLANI

Uygulamanın fitness programı aşağıdaki egzersiz listesini içerir

1-BOYUN

2-TRAPEZİUS

3-OMUZLAR

4-Göğüs

5-SIRT / KANAT

6-EREKTOR Omurga

7-BICEPS

8-TRICEPS

9-ÖN KOL

10-ABS

11 BACAK

12-BALDIR

13-Kalça

14-KARDİYO