Core-Therapy: Loneliness

তুমি কি একা অসুখী? আপনি কি অনেক কিছু চেষ্টা করেছেন কিন্তু কিছুই সাহায্য করেনি? আপনি গভীর পরিবর্তন খুঁজছেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে প্রস্তুত?

Freeyourbase গর্বের সাথে একাকীত্বের জন্য থেরাপি উপস্থাপন করে!

একাকী মানুষ তারাই যারা একা অসুখী। কারণ এমন লোকও আছে যারা সুখী একা এর মানে হল একাকীত্ব একটি অভ্যন্তরীণ সমস্যা, একটি নয় বাহ্যিক এক সুতরাং এটি একা থাকার অভিজ্ঞতার অভ্যন্তরীণ অনুভূতি সম্পর্কে, বাইরের অবস্থা নয়! এটি একটি গবেষণায়ও নিশ্চিত করা হয়েছে। একাকীত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ জার্নাল "পার্সোনালিটি অ্যান্ড সোশ্যাল সাইকোলজি রিভিউ"-এর মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে সবচেয়ে ভালো পদ্ধতিটি ক্ষতিগ্রস্তদের সামাজিক দক্ষতা উন্নত করা বা নিঃসঙ্গ ব্যক্তিদের লক্ষ্যযুক্ত ব্যবস্থার মাধ্যমে একত্রিত করা নয়। . সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি ছিল মনোবিজ্ঞানীদের সাথে কাজ করা, অর্থাৎ অভ্যন্তরীণ কাজ। এর মানে হল একাকীত্ব একটি অভ্যন্তরীণ সমস্যা।

কিন্তু কি ধরনের?

উদাহরণস্বরূপ, একা থাকার একটি শক্তিশালী ভয় শৈশবকালে বিকাশ করতে পারে। এই ভয় একটি প্রবল প্রয়োজন এবং স্বাধীনতার অভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে, এমন একটি আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা যে কোনও মূল্যে একা থাকা এড়াতে চায়৷ এটি খুব চাপ এবং সীমাবদ্ধ হতে পারে৷

অথবা প্রতিটি ভয়ের সাথে ঘটে এমন সাধারণ প্রভাব কী? আপনি ঠিক যা দেখে ভয় পান তা ব্লক করা হয়েছে৷ উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ সিদ্ধান্ত নিয়ে খুব বেশি ভয় পায়, তবে সিদ্ধান্তের এই অভিজ্ঞতাটিই অবরুদ্ধ৷ উচ্চতার ভয়ের ক্ষেত্রেও তাই। উচ্চতার অভিজ্ঞতা এড়ানো হয়, অবরুদ্ধ হয়, অভিজ্ঞতা আর তৈরি হয় না, বা, যদি আপনি তা করেন তবে এটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ এবং সঙ্কুচিত। এই কারণেই বলা হয় যে প্রতিটি ভয়ও একটি উচ্চারিত পরিহার আচরণ তৈরি করে। নাকি উড়ে যাওয়ার ভয়। ভয়ের অভিজ্ঞতা (উড্ডয়ন) অবরুদ্ধ, তাই আপনি এটি এড়াতে চেষ্টা করুন কিন্তু যদি আপনি এটি অনুভব করেন তবে এটি একটি বরং সঙ্কুচিত এবং উত্তেজনাপূর্ণ উপায়ে।

এবং এই অবরোধ ভয়ের ধারাবাহিক প্রভাব। এটি সেই অভিজ্ঞতাকে অবরুদ্ধ করে যা আপনি ভয় পান। এর মানে হল যে যদি আপনার ভিতরে একা থাকার প্রবল ভয় থাকে, তাহলে এই একা থাকার অভিজ্ঞতা অবরুদ্ধ এবং এড়ানো হয়। আর তা হলো একাকীত্বের অভিজ্ঞতা। একাকীত্ব আর সাধারণভাবে অনুভব করা যায় না, তবে শুধুমাত্র একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং সঙ্কুচিত উপায়ে। এটি দেখায় যে এটি কীভাবে আপনি বা আপনার অবদমিত অংশগুলি একা থাকার সাথে সম্পর্কিত। এছাড়া, এই ভয় ছাড়াও আরও কিছু অংশ রয়েছে। যে কোনো দৃঢ়ভাবে চার্জ করা ভয় বা আবেগ এই ধরনের গতিশীলতা এবং বাধাগুলির মাধ্যমে একটি সমগ্র জীবনকে রূপ দিতে পারে।

এই থেরাপিতে, আমরা আপনার প্রতি নেতিবাচক বিশ্বাসগুলিও পরীক্ষা করব এবং প্রয়োজনে তাদের চিকিত্সা করব। কারণ আপনি যদি অসচেতনভাবে এবং গভীরভাবে অকার্যকর বিশ্বাসে বিশ্বাস করেন যেমন "আমি একা মরব", এটি একটি অত্যন্ত হতাশাজনক প্রভাব ফেলতে পারে। আমরা আমাদের মধ্যে যে নেতিবাচক বিশ্বাস আছে তা সম্পর্কে সচেতন নই। এই ধরনের মূল বিশ্বাসের মাধ্যমে মানুষ তাদের বাস্তবতাও তৈরি করে।

লক্ষণের পরিবর্তে কারণের চিকিৎসা!

থেরাপি কিভাবে কাজ করে

চিকিত্সা শুধুমাত্র আপনার ভিতরে কিছু উপস্থিত থাকলেই দেওয়া হয়। এই পরিমাপের মাধ্যমে,থেরাপিটি আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে। চিকিৎসার স্থায়ী প্রভাব রয়েছে। এবং ভয়ের ক্ষেত্রে, এটি ঘটে সংঘর্ষ ছাড়াই! উপরন্তু, আমরা অতীতে যাই না, কিন্তু এখানে এবং এখন থেকে যাই। একবার সেশন সম্পূর্ণ হলে, আরো পুনরাবৃত্তির প্রয়োজন নেই৷৷

এই থেরাপির আরেকটি সুবিধা হল যে এটিপুরোপুরি/সম্পূর্ণভাবে চিকিৎসা করা সম্ভব! এতে একটু বেশি সময় লাগে কিন্তু এর সুবিধা রয়েছে যেমন ভয় ভালোভাবে চলে গেছে এবং আর কখনো বোঝা হবে না।

দ্রষ্টব্য:

- মনোবিজ্ঞানে কোন অলৌকিক প্রতিকার নেই। এটি একটি গুরুতর নির্দিষ্ট সাইকোথেরাপি, প্রমাণিত সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, তাই সবকিছু কাজ করে, তবে এটি সময় নেয়। চিকিত্সার সর্বনিম্ন সময় 20 ঘন্টা।

- এই থেরাপি সাইকোসিস, সিজোফ্রেনিয়া প্রভৃতি রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।