Core-Therapy: Loneliness

Bạn có buồn một mình không? Bạn đã thử rất nhiều thứ nhưng không có gì giúp được? Bạn đang tìm kiếm sự thay đổi sâu sắc và bạn đã sẵn sàng làm điều gì đó để thay đổi nó chưa?

Freeyourbase tự hào giới thiệu liệu pháp chữa trị nỗi cô đơn!

Người cô đơn là những người bất hạnh một mình. Bởi vì cũng có những người hạnh phúc một mình. Điều này có nghĩa cô đơn là một vấn đề nội bộ chứ không phải là một vấn đề cái bên ngoài. Vì vậy, đó là cảm giác bên trong về trải nghiệm ở một mình, chứ không phải trạng thái bên ngoài! Điều này cũng đã được xác nhận trong một nghiên cứu. Phân tích tổng hợp trên tạp chí chuyên ngành “Đánh giá tâm lý xã hội và nhân cách” về các phương pháp hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống lại sự cô đơn cho thấy rằng phương pháp tốt nhất không phải là cải thiện kỹ năng xã hội của những người bị ảnh hưởng hay gắn kết những người cô đơn lại với nhau thông qua các biện pháp có mục tiêu. . Phương pháp hiệu quả nhất là làm việc với các nhà tâm lý học, tức là làm việc nội tâm. Điều này có nghĩa là sự cô đơn là một vấn đề nội tâm.

Nhưng loại nào?

Ví dụ, nỗi sợ hãi khi ở một mình có thể phát triển trong thời thơ ấu. Nỗi sợ hãi này có thể dẫn đến sự khao khát mạnh mẽ và thiếu tính độc lập, dẫn đến hành vi muốn tránh ở một mình bằng mọi giá. Điều này có thể rất căng thẳng và hạn chế.

Hoặc tác động điển hình xảy ra với mọi nỗi sợ hãi là gì? Đó chính xác là những gì bạn sợ bị chặn. Ví dụ: nếu ai đó có nỗi sợ hãi cao độ về các quyết định, thì chính trải nghiệm về các quyết định này đã bị chặn. Việc sợ độ cao cũng vậy. Trải nghiệm về độ cao bị tránh né, bị chặn lại, trải nghiệm không còn được tạo ra nữa, hoặc nếu bạn làm như vậy thì rất căng thẳng và tù túng. Đó là lý do tại sao người ta nói rằng mọi nỗi sợ hãi cũng tạo ra hành vi né tránh rõ rệt. Hoặc sợ bay. Cảm giác sợ hãi (khi bay) bị chặn lại nên bạn cố gắng tránh nó nhưng nếu bạn trải nghiệm nó thì nó lại khá chật chội và căng thẳng.

Và sự tắc nghẽn này là hậu quả nhất quán của nỗi sợ hãi. Nó chặn chính trải nghiệm mà bạn sợ hãi. Điều này có nghĩa là nếu bên trong bạn có nỗi sợ hãi mãnh liệt khi ở một mình, thì trải nghiệm ở một mình này sẽ bị chặn và tránh được. Và đó là trải nghiệm của sự cô đơn. Đơn giản là sự cô đơn không còn được trải nghiệm một cách bình thường nữa mà chỉ là một cách căng thẳng và tù túng. Điều này cho thấy rằng nó liên quan đến việc bạn hoặc những phần bị kìm nén của bạn liên quan như thế nào đến việc ở một mình. Ngoài ra, còn có những phần khác ngoài nỗi sợ hãi này. Bất kỳ nỗi sợ hãi hoặc cảm xúc mạnh mẽ nào cũng có thể định hình toàn bộ cuộc sống thông qua những động lực và sự tắc nghẽn như vậy.

Trong liệu pháp này, chúng tôi cũng sẽ kiểm tra những niềm tin tiêu cực ở bạn và điều trị chúng nếu cần thiết. Bởi vì nếu bạn tin tưởng một cách vô thức và sâu sắc vào những niềm tin rối loạn như “Tôi sẽ chết một mình”, điều này cũng có thể gây ra hậu quả cực kỳ chán nản. Chúng ta không nhận thức được những niềm tin tiêu cực đang tồn tại bên trong chúng ta. Mọi người cũng xây dựng hiện thực của mình thông qua những niềm tin cốt lõi như vậy.

Điều trị nguyên nhân thay vì triệu chứng!

Cách thức hoạt động của liệu pháp

Việc điều trị chỉ được thực hiện nếu có thứ gì đó bên trong bạn hiện diện. Với biện pháp này, liệu pháp được điều chỉnh cho phù hợp với bạn. Việc điều trị có hiệu quả vĩnh viễn. Và trong trường hợp sợ hãi, điều đó xảy ra mà không cần đối đầu! Hơn nữa, chúng ta không đi về quá khứ, mà vẫn ở đây và bây giờ. Sau khi phiên hoàn tất, không cần phải lặp lại nữa.

Một ưu điểm khác của liệu pháp này là có thể điều trị triệt để/hoàn toàn! Việc này mất nhiều thời gian hơn một chút nhưng mang lại lợi ích như nỗi sợ hãi biến mất vĩnh viễn và sẽ không bao giờ trở thành gánh nặng nữa.

Lưu ý:

- Không có phương pháp chữa bệnh thần kỳ nào trong tâm lý học. Đây là một liệu pháp tâm lý cụ thể nghiêm túc, dựa trên các phương pháp trị liệu tâm lý đã được chứng minh, vì vậy mọi thứ đều có tác dụng nhưng cần có thời gian. Thời gian điều trị tối thiểu là 20 giờ.

- Liệu pháp này không phù hợp với những người mắc chứng rối loạn tâm thần, tâm thần phân liệt, v.v.