Planor

প্ল্যানার হল অ্যাপ। লারা হলেন প্ল্যানারের এআই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, সর্বদা উপলব্ধ। আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: শক্তি তৈরি করুন, পেশী অর্জন করুন, চর্বি হ্রাস করুন (ওজন হ্রাস), গতিশীলতা উন্নত করুন... এবং আপনার সময়সূচী এবং উপলব্ধ সরঞ্জাম। লারা আপনার প্রতিক্রিয়া শোনেন, মনে রাখেন এবং ওজন, রিপ এবং ব্যায়াম নির্বাচন আপডেট করে যাতে আপনি প্রগতিশীল ওভারলোডের সাথে অগ্রসর হন।

কেন মানুষ Planor নির্বাচন

একজন প্রশিক্ষক যে শোনে: পছন্দ, সময়, সরঞ্জাম এবং ব্যথা মনে রাখা হয় এবং আপনার পরিকল্পনায় প্রতিফলিত হয়।

প্রগতিশীল ওভারলোড, পরিচালিত: স্মার্ট অগ্রগতি, মালভূমি পরিচালনা করা, প্রয়োজনে ডিলোড করা; স্থির, নিরাপদ লাভ।

বাড়ি বা জিম, শিক্ষানবিস থেকে উন্নত: শক্তি প্রশিক্ষণ, হাইপারট্রফি, চর্বি হ্রাস, গতিশীলতা; সম্পূর্ণ শরীর বা বিভক্ত রুটিন।

আপনার খেলার সাথে মানানসই: দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, বিজেজে, প্যাডেল; বার্ন আউট ছাড়া শক্তি এবং গতিশীলতা যোগ করুন.

আপনার প্রয়োজন হলে দ্রুত পরিবর্তনগুলি: অদলবদল অনুশীলন, সেশনগুলি পুনঃনির্ধারণ করুন, সাধারণ নির্দেশিকা পান এবং সংকেতগুলি গঠন করুন৷

প্রমাণ-ভিত্তিক প্রোগ্রামিং: পরিভাষা ছাড়াই গবেষণা-অবহিত পরিকল্পনা; কম সিদ্ধান্ত, আরো ধারাবাহিকতা।

পরিষ্কার অগ্রগতি: ট্র্যাক সেট, reps, এবং প্রচেষ্টা; প্রবণতা দেখুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং দায়বদ্ধ রাখে।

কোন কৌশল বা "7-দিনের রূপান্তর" শুধু সামঞ্জস্যপূর্ণ, ব্যক্তিগত কোচিং এবং ফলাফল যা স্থায়ী হয়।

দাবিত্যাগ: প্ল্যানার চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যদি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, একটি নতুন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।