Planor

Planor là ứng dụng. Lara là huấn luyện viên cá nhân AI của Planor, luôn sẵn sàng hỗ trợ. Hãy đặt mục tiêu của bạn: tăng sức mạnh, tăng cơ, giảm mỡ (giảm cân), cải thiện khả năng vận động... và lịch trình cũng như thiết bị hiện có của bạn. Lara lắng nghe, ghi nhớ phản hồi của bạn và cập nhật mức tạ, số lần lặp lại và lựa chọn bài tập để giúp bạn tiếp tục tiến bộ với bài tập tăng cường sức mạnh.

Tại sao mọi người chọn Planor?

Một huấn luyện viên biết lắng nghe: sở thích, thời gian, thiết bị và các cơn đau nhức sẽ được ghi nhớ và phản ánh trong kế hoạch của bạn.

Tăng cường sức mạnh tăng cường sức mạnh, được quản lý: tiến trình thông minh, xử lý tình trạng chững lại, giảm tải khi cần thiết; tăng trưởng ổn định, an toàn.

Ở nhà hoặc tại phòng tập, từ người mới bắt đầu đến nâng cao: tập luyện sức mạnh, phì đại cơ, giảm mỡ, tăng khả năng vận động; các bài tập toàn thân hoặc chia nhỏ.

Phù hợp với môn thể thao của bạn: chạy bộ, đạp xe, BJJ, Pádel; tăng sức mạnh và khả năng vận động mà không bị kiệt sức.

Điều chỉnh nhanh chóng khi cần: đổi bài tập, sắp xếp lại lịch tập, nhận hướng dẫn đơn giản và gợi ý bài tập.

Lập trình dựa trên bằng chứng: kế hoạch dựa trên nghiên cứu, không có thuật ngữ chuyên ngành; Ít quyết định hơn, kiên trì hơn.

Tiến triển rõ ràng: theo dõi số hiệp, số lần lặp lại và nỗ lực; xem các xu hướng giúp bạn duy trì động lực và trách nhiệm.

Không có mánh lới quảng cáo hay "biến đổi 7 ngày", chỉ có huấn luyện viên cá nhân kiên trì và kết quả lâu dài.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Planor không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu một chương trình mới.