Sobre este Planor
Lara é a primeira Personal Trainer com IA que ajuda você a atingir seus objetivos!
Planor é o aplicativo. Lara é a personal trainer de IA do Planor, sempre disponível. Defina seus objetivos: ganhar força, ganhar músculos, perder gordura (perda de peso), melhorar a mobilidade... e sua agenda e equipamentos disponíveis. Lara ouve, lembra do seu feedback e atualiza os pesos, repetições e a seleção de exercícios para manter você progredindo com a sobrecarga progressiva.
Por que as pessoas escolhem o Planor
Um coach que ouve: preferências, tempo, equipamentos e dores são lembrados e refletidos no seu plano.
Sobrecarga progressiva, gerenciada: progressões inteligentes, platôs controlados, deloads quando necessário; ganhos estáveis e seguros.
Em casa ou na academia, do iniciante ao avançado: treinamento de força, hipertrofia, perda de gordura, mobilidade; rotinas de corpo inteiro ou divididas.
Adequa-se ao seu esporte: corrida, ciclismo, Jiu-Jitsu, Padel; adicione força e mobilidade sem se esgotar.
Ajustes rápidos quando você precisar: troque exercícios, remarque sessões, obtenha orientações simples e dicas de execução.
Programação baseada em evidências: planos baseados em pesquisas e sem jargões; menos decisões, mais consistência.
Progresso claro: acompanhe séries, repetições e esforço; veja tendências que o mantêm motivado e responsável.
Sem truques ou "transformações de 7 dias", apenas coaching pessoal consistente e resultados duradouros.
Aviso: Planor não é um conselho médico. Se você tem algum problema de saúde, consulte um profissional antes de iniciar um novo programa.
Novidades em 2025.08.29 mais recente
Informações sobre Planor APK
Versões Antigas de Planor
Planor 2025.08.29
Planor 2025.08.01
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