Planor

Planor é o aplicativo. Lara é a personal trainer de IA do Planor, sempre disponível. Defina seus objetivos: ganhar força, ganhar músculos, perder gordura (perda de peso), melhorar a mobilidade... e sua agenda e equipamentos disponíveis. Lara ouve, lembra do seu feedback e atualiza os pesos, repetições e a seleção de exercícios para manter você progredindo com a sobrecarga progressiva.

Por que as pessoas escolhem o Planor

Um coach que ouve: preferências, tempo, equipamentos e dores são lembrados e refletidos no seu plano.

Sobrecarga progressiva, gerenciada: progressões inteligentes, platôs controlados, deloads quando necessário; ganhos estáveis e seguros.

Em casa ou na academia, do iniciante ao avançado: treinamento de força, hipertrofia, perda de gordura, mobilidade; rotinas de corpo inteiro ou divididas.

Adequa-se ao seu esporte: corrida, ciclismo, Jiu-Jitsu, Padel; adicione força e mobilidade sem se esgotar.

Ajustes rápidos quando você precisar: troque exercícios, remarque sessões, obtenha orientações simples e dicas de execução.

Programação baseada em evidências: planos baseados em pesquisas e sem jargões; menos decisões, mais consistência.

Progresso claro: acompanhe séries, repetições e esforço; veja tendências que o mantêm motivado e responsável.

Sem truques ou "transformações de 7 dias", apenas coaching pessoal consistente e resultados duradouros.

Aviso: Planor não é um conselho médico. Se você tem algum problema de saúde, consulte um profissional antes de iniciar um novo programa.