Planor

Planor는 앱입니다. Lara는 Planor의 AI 개인 트레이너로, 언제든 도움을 드립니다. 목표를 설정하세요: 근력 강화, 근육 증가, 지방 감량(체중 감량), 기동성 향상... 그리고 스케줄과 사용 가능한 장비까지. Lara는 사용자의 피드백을 경청하고 기억하며, 점진적인 과부하를 통해 지속적으로 운동 효과를 높일 수 있도록 중량, 반복 횟수, 운동 선택을 업데이트합니다.

Planor를 선택하는 이유

경청하는 코치: 선호도, 시간, 장비, 그리고 통증을 기억하여 계획에 반영합니다.

점진적인 과부하 관리: 스마트한 진행, 정체기 관리, 필요 시 부하 감소, 꾸준하고 안전한 운동 효과.

집 또는 헬스장, 초급부터 고급까지: 근력 운동, 근비대, 지방 감량, 기동성 향상, 전신 또는 스플릿 루틴.

자신에게 맞는 운동: 달리기, 사이클링, 브라질리언 주짓수(BJJ), 파델. 지치지 않고 근력과 기동성을 향상시키세요.

필요할 때 빠르게 조정: 운동 변경, 세션 일정 조정, 간단한 가이드 및 자세 안내.

근거 기반 프로그래밍: 전문 용어 없이 연구 기반 계획을 수립합니다. 결정은 줄이고, 일관성은 높입니다.

진행 상황 파악: 세트, 반복 횟수, 운동량을 추적하고, 동기 부여와 책임감을 유지하는 데 도움이 되는 추세를 확인하세요.

속임수나 "7일 변신"은 없습니다. 일관되고 개인화된 코칭과 지속적인 결과만 제공합니다.

면책 조항: 플래너는 의학적 조언이 아닙니다. 건강 문제가 있는 경우 새로운 프로그램을 시작하기 전에 전문가와 상담하세요.