Planor

Planor 是一款應用程式。 Lara 是 Planor 的 AI 私人教練，隨時待命。設定你的目標：增強力量、增肌、減脂（減輕體重）、提升靈活性…以及你的日程安排和可用器材。 Lara 會傾聽你的回饋，並記錄你的重量、次數和動作選擇，讓你透過漸進式超負荷訓練不斷進步。

為什麼選擇 Planor

一位傾聽你的教練：你的偏好、時間、器材和疼痛都會被記錄下來，並反映在你的計畫中。

漸進式超負荷訓練，可控：智慧進階，應對平台期，按需減重；穩定、安全的增肌。

在家中或健身房，從初學者到高級：肌力訓練、增肌、減脂、靈活性；全身或分段訓練。

適合你的運動：跑步、騎乘、巴西柔術、帕德爾網球；提升力量和靈活性，而不會感到疲勞。

在你需要時進行快速調整：切換動作、重新安排訓練計畫、獲得簡單的指導和動作提示。

實證訓練計劃：基於研究的計劃，無需專業術語；更少的決策，更一致的訓練。

清晰的進度：追蹤組數、次數和訓練強度；了解趨勢，保持動力並承擔責任。

沒有噱頭或“7天蛻變”，只有持續的個人指導和持久的效果。

免責聲明：Planor 並非醫療建議。如果您有任何健康問題，請在開始新計劃之前諮詢專業人士。