Planor

प्लानर एक ऐप है। लारा प्लानर की एआई पर्सनल ट्रेनर हैं, जो हमेशा उपलब्ध रहती हैं। अपने लक्ष्य निर्धारित करें: ताकत बढ़ाना, मांसपेशियां बढ़ाना, चर्बी कम करना (वजन कम करना), गतिशीलता में सुधार... और अपना शेड्यूल और उपलब्ध उपकरण। लारा आपकी प्रतिक्रिया सुनती हैं, याद रखती हैं, और वज़न, रेप्स और व्यायाम के चयन को अपडेट करती हैं ताकि आप प्रोग्रेसिव ओवरलोड के साथ आगे बढ़ते रहें।

लोग प्लानर क्यों चुनते हैं?

एक कोच जो सुनता है: आपकी पसंद, समय, उपकरण और दर्द याद रहते हैं और आपकी योजना में दिखाई देते हैं।

प्रोग्रेसिव ओवरलोड, प्रबंधित: स्मार्ट प्रोग्रेसिव, पठारों को संभाला, ज़रूरत पड़ने पर डीलोड; स्थिर, सुरक्षित लाभ।

घर या जिम, शुरुआती से लेकर उन्नत: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, हाइपरट्रॉफी, फैट लॉस, मोबिलिटी; फुल-बॉडी या स्प्लिट रूटीन।

आपके खेल के अनुकूल: दौड़ना, साइकिल चलाना, BJJ, पैडल; बिना थके ताकत और गतिशीलता बढ़ाएँ।

ज़रूरत पड़ने पर तुरंत बदलाव: व्यायाम बदलें, सत्रों को पुनर्निर्धारित करें, सरल मार्गदर्शन प्राप्त करें और संकेत बनाएँ।

साक्ष्य-आधारित प्रोग्रामिंग: शोध-आधारित योजनाएँ, बिना किसी शब्दजाल के; कम निर्णय, अधिक निरंतरता।

स्पष्ट प्रगति: सेट, दोहराव और प्रयास पर नज़र रखें; ऐसे रुझान देखें जो आपको प्रेरित और जवाबदेह बनाए रखें।

कोई बनावटीपन या "सात-दिवसीय परिवर्तन" नहीं, केवल निरंतर, व्यक्तिगत कोचिंग और स्थायी परिणाम।

अस्वीकरण: प्लानर चिकित्सा सलाह नहीं है। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो कोई नया कार्यक्रम शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।