Planor

Planor 是一款应用程序。Lara 是 Planor 的 AI 私人教练，随时待命。设定你的目标：增强力量、增肌、减脂（减轻体重）、提升灵活性……以及你的日程安排和可用器材。Lara 会倾听你的反馈，并记录你的重量、次数和动作选择，让你通过渐进式超负荷训练不断进步。

为什么选择 Planor

一位倾听你的教练：你的偏好、时间、器材和疼痛都会被记录下来，并反映在你的计划中。

渐进式超负荷训练，可控：智能进阶，应对平台期，按需减重；稳定、安全的增肌。

在家或健身房，从初学者到高级：力量训练、增肌、减脂、灵活性；全身或分段训练。

适合你的运动：跑步、骑行、巴西柔术、帕德尔网球；提升力量和灵活性，而不会感到疲劳。

在你需要时进行快速调整：切换动作、重新安排训练计划、获取简单的指导和动作提示。

循证训练计划：基于研究的计划，无需专业术语；更少的决策，更一致的训练。

清晰的进度：追踪组数、次数和训练强度；了解趋势，保持动力并承担责任。

没有噱头或“7天蜕变”，只有持续的个人指导和持久的效果。

免责声明：Planor 并非医疗建议。如果您有任何健康问题，请在开始新计划前咨询专业人士。